Написано от Аманда Санчес Пералта, 24 февруари 2016 г.
Последна актуализация: 24 ноември 2017 г.
Обръщането на промените, които се случват в тялото по време на бременност, е бавен и сложен процес, затова е необходимо да започнете да се грижите за него от момента на доставката.
Продължавайки напред, целта е да се опитаме да се върнем към нормалното, доколкото е възможно; за него свикнете да прилагате хигиенни и козметични методи, идеи, които не винаги са под ръка, но със сигурност много жени са готови да споделят.
Сложността на този процес се концентрира във факта, че цялото тяло е засегнато, но не всичко изисква подобни грижи. Тоест за всяка система има лечение, има и клинично възстановяване, препоръчва се да се предпази кожата и да се извърши адекватна хигиена, че както знаем е различно за всяка област.
Мисията е да възстанови организма отвътре и отвън, Повече от естетически проблем, това е въпрос на физическо и психическо здраве. В този смисъл подходящата грижа позволява положително възприятие, което предотвратява появата на депресия, заболявания и други неблагоприятни условия в този труден етап.
Погрижете се за тялото след раждането. Какви са препоръките?
Днес пазарът е пълен с различни продукти, фокусирани върху една и съща цел. В тези случаи обаче има основни критерии; например, Препоръчително е да се използват елементи, които помагат за стягане, хидратиране и подхранване на кожата, но също така е важно да се поддържа хигиена и здраве.
От друга страна, след раждането започва различен етап, кърменето, което не е съвместимо с някои козметични и/или хигиенни процедури. Какво още, тялото трябва да се възстанови вътрешно от условията, които е представило за период от девет месеца.
В този смисъл, не всички препоръки са приложими за всички случаи; Възстановяването на жена, която е родила по естествен път, не е същото като на жената, която е родила чрез цезарово сечение. въпреки това, раждането е изтощителен процес на системата и задействат нови условия.
Да се грижим правилно за тялото си, Удобно е да включите елементи към рутината и също така да избягвате някои дейности които бяха по обичай. Основните съвети, които да допринесат за грижата ни за тялото са.
- Включете балсами, които помагат за стягане, подхранване и намаляване на появата на стрии. На пазара има много възможности, но има и много домашни лекарства, като морков за стрии.
- Най-общо казано, препоръчително е новите майки да приемат вани всеки ден, за да се осигури правилна хигиена. Но плуването в басейна или на плажа трябва да се избягва предотвратяват появата на вагинални инфекции или в хирургични точки
- За да предпазите зърната по време на кърмене, препоръчително е да поддържате зоната чиста; препоръчително е да ги измивате преди и след кърменето и да прилагате кремове, богати на витамини и хранителни вещества успокояват, преструктурират и предпазват кожата. Тези балсами предотвратяват появата на напукани зърна и мастит
- The носете специално проектирани сутиени, за да предотвратите увисване и увисване на гърдите. Също така е подходящо да се включат определени упражнения, насочени към подобряване на мускулния тонус на областта
- Зоната на корема също изисква контрол на отпуснатостта, За това има много възможности за домашно лечение и други от индустриален произход.
- Препоръчително е хирургичните точки да се поддържат чисти и сухи, За това те трябва да се мият поне три пъти на ден. Някои антисептични продукти се препоръчват за това лечение, но също така можете да използвате вода и сол.
- За да допринесем за цялостно възстановяване на организма след бременност, ние също трябва променяме нашите хранителни режими, като балансираме хранителните елементи които ни благоприятстват, а също и кърменето. Включете храни като бобови растения, плодове, пълнозърнести храни, зеленчуци, риба и постно месо
- Вечерните разходки са необходими за подобряване на кръвообращението и започване на обратното наднормено тегло. Също така е препоръчително да се отпуснете, да се свържете с природата и да освободите стреса.
- След пет месеца след раждането, Вашият лекар може да Ви каже да започнете да спортувате умерено, за да завършите тонизирането на тялото си и да го върнете към нормалното.