кървене

В случай на обилно менструално кървене през всеки период, най-добре е да отидете на лекар възможно най-скоро и да следвате всички негови инструкции.

Менструалното кървене съответства на момента, когато яйцеклетката, която жената изгони да бъде оплодена, не е оплодена. Състои се от кръв, ендометриална тъкан и други вагинални течности.

Нормалното кървене за жена обикновено е между 40 и 50 ml. Понякога обаче може да се увеличи значително през периода.

Нашето тяло има ниво на хормони, като естрогени. Те обикновено влияят върху увеличаването или намаляването на менструалното кървене. Следователно всяка промяна може пряко да повлияе на качеството на живота ви през този период от месеца.

Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да намалите обилното менструално кървене.

Съвети за намаляване на менструалното кървене

Преди да приложите следните съвети на практика, препоръчително е да се консултирате със специалист. От друга страна, не забравяйте, че дори когато не създавате дискомфорт, трябва да посещавате редовно като превантивна мярка.

Поддържайте добра диета

По отношение на здравето, винаги е препоръчително да се поддържа балансирана диета, във връзка с други добри навици на живот, като например добра хидратация, например.

Добре хидратиран организъм може да изпълнява функциите си нормално, отчасти и значението на поглъщането на достатъчно течности през целия ден. В тази връзка си струва да се отбележи, че консумацията на вода винаги трябва да се дава приоритет пред другите напитки.

Изберете здравословни, богати на хранителни вещества храни като протеини, богати на желязо и млечни продукти за калций.

Когато менструацията е твърде обилна, може да има недостиг на желязо. Ето защо е важно да увеличите консумацията на храни, които съдържат това хранително вещество. Също така, витамин С е необходим за ефективното усвояване на желязото. Затова включете в диетата си храни, които съдържат и двете. Това може да ви помогне да се справите по-добре с менорагията. Предлагаме ви да включите в списъка си за пазаруване:

  • Кисело мляко
  • Сирене
  • Орехи
  • Портокали
  • Зелени зеленчуци
  • Ягоди или ягоди
  • Сини сливи
  • Кайсии

Консултирайте се с Вашия лекар за добавки

Освен поддържането на добра диета, можете да приемате добавки с желязо, манган, цинк, калций и витамин В6, ако Вашият лекар Ви препоръча. В случай, че страдате от дефицит на желязо, добавките ще ви помогнат да облекчите дефицита.

Витамините от група В помагат за трансформацията на излишния естроген в черния дроб и участват в синтеза на простагландини. Освен това те са от съществено значение за намаляване на образуването на абнормни кръвни съсиреци.

  • Забележка: избягвайте приема на добавки без медицинско разрешение. Също така трябва да избягвате самолечението на всяка цена, тъй като въпреки че те могат да осигурят известно облекчение в момента, това може да има последици за вашето дългосрочно здраве.

Нанесете ледени пакети

Студът намалява кървенето, облекчава болката и възпалението. Това е така, защото причинява свиване на кръвоносните съдове, което намалява загубата на кръв.

Трябва да поставите торба, пълна с чипс лед на корема си. Оставете го за не повече от 20 минути, извадете го и го преместете по-късно (2 до 4 часа). Правете го, докато симптомите остават.

Ако ви е твърде студено или кожата ви изтръпне, извадете пакета с лед.

Кога не е нормално?

Знанието колко нормално е кървенето и какъв модел трябва да съществува във всеки цикъл е често загриженост. Има промени, които могат да бъдат измерени, като се вземе предвид периодичността, интензивността и продължителността на менструацията.

Периодичността трябва да бъде на всеки 21 или 35 дни. Нормалната интензивност варира от 40 до 50 ml, а идеалната продължителност е от 3 до 7 дни.

Сред промените има овулаторно кървене, което е много нисък поток в средата на цикъла и е с кафяв цвят. Също така има полименорея (периодичността е по-малка от 21 дни). По същия начин откриваме олигоменорея (оскъдно и широко разположено менструално кървене) и опсоменорея (интервали по-големи от 35 дни),

Към тези промени се добавят хиперменорея, синоним на менорагия (периоди с повече от 80 ml/цикъл) и хипоменорея (намаляване на количеството кървене).

Всяка промяна трябва да бъде проучена и управлявана индивидуално от специалист.

Здравни условия

Трябва да вземете мерки за контрол, защото тежко или продължително менструално кървене може да повлияе на рутинните Ви резултати. Това включва физически дейности и емоционално здраве, както и социалния живот.

Също така може да причини сериозни здравословни проблеми, като желязодефицитна анемия.

Какво още, менструалното кървене може да доведе до замайване, умора, главоболие, спазми, спазми, задух, замъглено зрение и аритмия.

Ако интензивността на вашия цикъл не е продукт на заболяване, което изисква медицинска намеса, можете да използвате тези 4 съвета, които да ви помогнат да намалите кървенето по време на менструация.

По този начин те могат да ви помогнат да забравите лошите времена, през които сте преминали през тези дни и да се насладите на щастието да бъдете жена.