Храненето, наслаждаването на храната, не разхищаването е правилното нещо, но оттам нататък ...

съвети

  • Когато се нуждаем от обич, ядем натрапчиво, за да получим чувството на мила топлина, което сме получили по време на семейни ястия.
  • Нека направим контейнери за ходене, довършвайки всички наши ястия, ястия на други хора и остатъците от храната в хладилника „за да не ги изхвърляме“.
  • Хранене, когато ни е скучно или с стрес, да променим настроението си или "да запълним часове".

Намерете различни начини за изразяване на любов, намаляване на стреса и облекчаване на скуката

Днес предлагам здравословни и приятни алтернативи в тези области, за намиране на различни начини за даване и изразяване на любов, намаляване на стреса или облекчаване на скуката. Най-важното ида осъзнаем нагласите, които сме свързвали, в зависимост от емоциите и навика на компулсивното хранене или по разхвърлян начин. Приемането ще бъде втората ни стъпка и третата установете тези алтернативи че ни дават това, което търсихме в храната, но без вредните последици като наднормено тегло, чувство за загуба на контрол и дискомфорт.

  1. Вместо допълнителен сладък десерт, извадете семейния фотоалбум и храносмилателен тизан. Спомнете си последния път, когато взехте албума и как се чувствахте, както вие, така и вашето семейство.
  2. Извършвайки ръчни дейности, тези действия намаляват стреса, защото ни водят до настоящия момент, онзи безкраен момент, в който се намираме. Например сгъване на дрехи, почистване на съдовете, почистване на колата, боядисване на мандала, ...
  3. Има толкова много неща за вършене! отидете в библиотеката за книга, запишете се за шампионат по боулинг, внесете нашето време в асоциация, за да помогнем на други хора, ... Tempus fugit!

Всички имаме начини да даваме и получаваме любов, да намаляваме стреса и да облекчаваме скуката, без да минаваме през хладилника. Изпращайте ни вашите предложения и коментари, заедно създаваме пътя към хармонията на тялото.

Поздрави и благодарности, че ме прочетохте,

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.