Ако има тема, която е обща за много възрастни, тя е желателна отслабнете ако имаме няколко излишни килограма. Има много добавки, оборудване за упражнения, наред с други неща, които ни помагат да постигнем тази цел в зависимост от това на колко години сме. Има много фактори, които трябва да вземем предвид, когато започваме диета или упражнения, така че те да са достатъчно ефективни според нашата възраст. Вижте тези трикове по-долу!

отслабване

Ако сте на 20 или 30 години, можете да следвате тези съвети:

Някои от проблемите, с които се сблъскваме в тази възраст, са: Яжте каквото искате по всяко време на деня, постоянни вечери и излети с приятели, яжте докато гледате телевизия (или Netflix!).

На тази възраст обикновено се чувстваме свободни да ядем каквото искаме и каквото и да е количество. Това добави към факта, че го правим почти всеки ден от седмицата и в тези времена, в комбинация с лошия навик да прекарваме часове заседнал начин на живот пред мобилния телефон, телевизора или компютъра, това се превръща в голям проблем това се отразява почти винаги, когато напредвате повече във възрастта.

Всичко това означава, че на тази възраст консумирате повече калории, отколкото тялото ви изисква, и спортувате по-малко от необходимото. Ето защо, тук трикът, който препоръчвам, е да използвате a "Въздушен фритюрник" или "Въздушен фритюрник" за да приготвите храната си по здравословен начин.

Този фритюрник ще запази оригиналния вкус и текстура на вашите ястия, но няма да имате вина, когато го използвате. За вас работи приготвянето на пържени картофи, скара, сладкиши и печено, приготвянето на пилешко, хамбургери, риба и други само със супена лъжица или по-малко масло. Включва 2 ексклузивни готварски книги с повече от 50 рецепти.
Освен това всички части са подходящи за миене в съдомиялна машина. Той е в ТОП 30 на най-продаваните на Amazon.

Ако сте в рамките на 40 години, можете да следвате тези съвети:

Това е възрастта на хормоналните промени и задържането на течности в тялото, така че е съвсем нормално да качите няколко излишни килограма и да стане по-трудно да ги загубите. За да се противодействате на това, един съвет е да намалите количеството сол, което използвате в храната и да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци. Например можете да използвате добавки, които да ви помогнат да поддържате всичко това под контрол. Ето две възможности:

1. Здраве Хармония

Тази добавка е естествен диуретик, който премахва течността от тялото ви. Той има 12 естествени съставки като червен пипер, зелен чай, хвойна, червена боровинка и царевична коприна на прах. Високите нива на натрий са една от основните причини за задържане на течности, поради което тази добавка естествено премахва излишната сол от тялото ви, докато съдържащият се в нея ябълков оцет поддържа нива на калий, като ви освобождава от това неудобно подуване.

2. Naturelo

Добавка с естествени витамини A, B, C, D, E, K. Съдържа смес от органични плодове и зеленчуци. Без глутен, не съдържа соя, яйца, млечни продукти или мая. Поддържа имунната ви система, увеличава метаболизма и енергията, поддържа здравето на сърцето, мозъка и очите, намалява възпалението и изгражда здравина на костите.

Ако сте в рамките на 50 години или повече, можете да следвате тези съвети:

На 50 започва етап, в който метаболизмът се забавя и отслабването се превръща в голям проблем. Освен това на тази възраст настъпва една от най-големите хормонални промени в живота на всяка жена с настъпването на менопаузата. В резултат на всички тези промени мазнините са склонни да се натрупват и локализират в определени области на тялото. За да компенсирате това, което се случва с вас, е необходимо да увеличите енергийните разходи с упражнения, като ходене, колоездене, йога и др. Ето няколко упражнения, които можете да използвате:

Тренажор за ръце и крака

Този компактен упражнител за ръце и крака се предлага с мини LCD дисплей за упражнения с регулируемо съпротивление. Тази машина ще укрепи и тонизира краката и ръцете ви, като същевременно ви дава отлична сърдечно-съдова тренировка. Той е безшумен, така че можете да го използвате както в офиса, така и у дома, като гледате телевизия и т.н.

Продуктите са избрани от нашите редактори без намесата на рекламодатели или производители, за да предоставят най-добрата информация за закупуване на нашите читатели. Мнението участва в партньорски програми и в някои случаи може да получи комисионна за продажба на продукти.