Всички искаме да изглеждаме добре и в добра форма, но без да пренебрегваме здравето си. Ето някои трикове

въпреки че „операционно бикини“ Вече беше за следващия сезон, сега е моментът да се почувстваме виновни за излишъка на лятото или грешката да се сравняваме с други хора, чиито тела са по-подобни на това на гръцки бог, отколкото на простосмъртния. Е, време е да се фокусираме отново върху нашето благосъстояние.

бързо

Ако искате да отслабнете, най-добре затворете устата и отворете крайниците си. Или какво е същото, яжте добре и спортувайте, за да постигнете онзи калориен дефицит, необходим за отслабване на килограми. Няма друг логичен начин да го постигнете, без да се подложите на операция.

Като оставим настрана онези километрични бягания или часове, прекарани в извайване на мускули във фитнеса, за които вече сме ви информирали в други статии, експертите препоръчват серия от техники за отслабване че преди всичко се фокусирайте върху рутинните режими и че понякога дори не можете да си представите какво могат да ви донесат. Ето ни:

  • Опитайте се да не кълцате храната, която пържите и по този начин ще избегнете въвеждането на много масло, нещо, което понякога ви прави по-дебели от храната, която сте поставили на тигана. И помнете, колкото по-малко студено, толкова по-добре.

  • Казахме ви, че ще оставим темата за спорта за още един ден, но не можем да избегнем да ви дадем един малък трик, който можете да добавите към рутината си прости жестове като „забиване на червата“ (корем) или „стискане на дупето“ (задни части) ще влязат по-добре, отколкото си мислите, особено по време на стояща или заседнала работа. Всяка помощ е малка, така че губим някои калории за подаръци.
  • Спи добре през нощта и по възможност 8 часа, но никога след тежка вечеря, защото храносмилането ще бъде много бавно. Време, когато спиш, време не ядеш. И ако можете, тренирайте сутрин, преди или след закуска. Всеки според възможностите си.
  • Поглезете се, но не злоупотребявайте. Каква полза от строгата диета, ако не ви позволява от време на време да пиете, шоколад или бонбони? И под "от време на време" имаме предвид намигване на всеки пет дни. Не можете да приучите тялото си да яде винаги едно и също нещо, защото по същия начин, че ако изпълнявате само едно движение във фитнеса, в крайна сметка мускулите не растат добре и дори могат да атрофират. Ами със стомаха е същото.