За последното хранене за деня е препоръчително да ядете леки храни, като пушена сьомга

Сигурно сте чували популярната поговорка: „Яжте закуска като цар, яжте като принц и вечеряйте като просяк“. И то е, че в допълнение към яденето 5 пъти на ден, препоръчително е да се има предвид, че вечерята не трябва да допринася повече от 20% от калориите за деня.

най-добрият

По време на вечеря ние сме по-уморени, с неща за вършене и в някои случаи искаме да изпратим децата да си легнат. Поради тази причина вечерите често се превръщат в много неорганизирано хранене, на което обръщаме много малко внимание. Импровизираните менюта често се правят и не се препоръчват от диетична гледна точка.

В ROYAL ние се грижим за вас и ви напомняме колко е важно да се храните 5 пъти на ден, както и да избягвате закуски между храненията. Освен това видът, количеството изядена храна и начинът на приготвяне влияят върху храносмилането и способността да заспивате.

Защо пушената сьомга е най-добрият избор за здравословна вечеря?

Поради тази причина е за предпочитане да готвите без много мазнини, да правите без пържене и да не прекалявате със солта или силните и пикантни подправки. Препоръчително е също така да избирате по-малко мазни храни, като яйца, риба (като сьомга в нейната версия на пушена сьомга) или птици. Идеалното е да вечеряте поне два часа преди лягане, така че храносмилането да не пречи на съня (добре, може да се направи изключение, ако имате чаша топло мляко или храносмилателна или релаксираща инфузия).

За да ви помогнем да организирате вечерята, по-долу представяме серия от леки ястия, в които пушена сьомга е главният герой: здрав, богат на омега-3 мастни киселини и с вкусен вкус. Освен това, ако сте на диета за отслабване и сте уморени от други храни, пушена сьомга добра идея е да го включите в менютата си. И ако сте спортист, това ще бъде добър съюзник, когато става въпрос за осигуряване на тялото ви с повече протеини.

Това са рецептите, които подбрахме за вас:

Нищо не струва ли да се направи вкусна и здравословна вечеря? Просто предлага. Отсега нататък нямате оправдание: пушена сьомга Може да бъде вашият велик съюзник по време на вечеря. добър апетит!