Използването и злоупотребата с индустриални сокове в детска възраст

Преди години препоръките относно хранене на кърмачета Те бяха много различни от сегашните и в много случаи научните изследвания и научният напредък доведоха до тези промени. Въвеждането на храна в диетата на бебето не трябва да се прави, докато според СЗО навърши 6 месеца и това включва всякаква храна и напитки, различни от мляко, кърма или изкуствено.

сокове

Сокът не предлага абсолютно никаква хранителна полза при бебета на възраст под 6 месеца, за които кърмата е най-добрата храна. Това е достатъчна причина да се отложи включването му в диетата на детето и следователно не трябва да се въвежда преди тази възраст.

В Guiainfantil.com ви даваме малко съвети за плодови сокове в диетата на детето.

Полезни ли са плодовите сокове в диетата на детето?

Индустриалният сок също няма предимство, хранително погледнато, пред пресните плодове, нито при бебета над 6 месеца, нито при деца, нито, логично, при възрастни. Всъщност, някои плодови напитки се допълват с мляко или калций от същото, за да ги направим богати на калций, но липсват други хранителни вещества, присъстващи в кърмата или кравето мляко, така че би било по-удобно да се приема плодов сок, от една страна, и обичайното мляко, от друга.

въпреки това, натуралният сок може да бъде част от обичайната диета, стига да се консумира като част от балансирана диета и в умерени количества. Не толкова плодови напитки, които не са хранително еквивалентни на натуралния плодов сок.

Консумацията на излишък от сок или плодови напитки е свързана с развитието на някои симптоми като диария, метеоризъм, в допълнение към появата на зъбни кухини. В действителност, за да се избегне или предотврати кариесът на зъбите, получен в резултат на прекомерна консумация, сокът не трябва да се доставя в бутилки или некапещи чаши, които детето може да изхвърли по желание, а по специфичен начин и в чаша, и никога когато бебе или дете ще спи.

Още по-опасно, консумацията на сок е свързана с наднорменото тегло и недохранването. Наднормено тегло, защото осигурява големи количества прости захари и недохранване, тъй като по-голямата част от микроелементите, предоставени от естествения плод, не присъстват в плодовия сок.

Нито използването му като заместител на водата за лечение на дехидратация или за контрол на диария.

Родителите трябва да насърчават консумацията на цели плодове вместо сокове при децата си и консумацията на препоръчителните диетични количества. Консумацията обаче трябва да бъде ограничена до дневна дажба под 200 ml при деца под 6-годишна възраст или не повече от 350 ml при деца над 7-годишна възраст.

Това е работа на родителите разграничават плодовия сок от напитките, направени със сокове или нектар, и научете децата си да ги различават, резервирайте сокове и плодови напитки за специални поводи, които винаги са на разположение, и насърчавайте консумацията на пресни плодове всеки ден.