по-добро

Живеем без съмнение дни на загриженост, несигурност и много съмнения. Но също така и на надежда, топлината на семейството и гордостта на толкова много професионалисти, които оставят кожата си за всички нас, от здравни специалисти, до сили за сигурност, фармацевти или всички работници, които от една или друга форма участват в самата важна задача да гарантираме, че не ни липсват храни и основни продукти.

Изправени сме пред общо предизвикателство, предизвикателство, което ще преодолеем заедно, като общество, като сме наясно с нашата роля и какви обстоятелства изискват от нас. Ето защо, в Ysonut, ние искаме да направим всичко с някои съвети за по-добро управление на това изключително ограничение, което изпитваме.

1. Останете вкъщи

Първо и най-важно: останете вкъщи. Ако това не е от съществено значение, било поради служебни причини, било поради необходимостта да се купуват лекарства или храна, не излизайте навън или не контактувайте лично със съседи или приятели. Не става въпрос само за вашето здраве, но и за здравето на вашето семейство и общество като цяло. Всеки път, когато излезем, увеличаваме риска от заразяване и разпространение на болестта. Рационално излизайте, ако трябва да купувате, правете всичко наведнъж, не излизайте няколко пъти, за да купувате нещата малко по малко. Всеки изход е риск.

А в случай на необходимост от извършване на определени административни (спешни) или медицински процедури, винаги можете да прибегнете до това по електронен път, като например посещения при Вашия лекар, които, ако не са спешни, можете да извършите практически чрез видео разговор, като лекарите, които работят с нас.

Освен това, в случай че имате нужда от някой от нашите продукти, нашите услуги за доставка до дома работят с пълен капацитет и можете да направите поръчката си онлайн или по телефона.

2. Стрес

Логично е, че взривът на тази криза е бърз и до известна степен неочакван. За мнозина това е ситуация на голям стрес поради драстичните промени, които е довела, здравната и икономическа несигурност, която създава, ...

Понастоящем управлението на стреса е изключително важно. Опитайте се да нормирате консумацията на информация, не прекарвайте цял ден в слушане на информация за пандемията по радиото или телевизията, опитайте се да прекъснете връзката и да се информирате в определени моменти, но се опитайте да не се насищате с информация.

От друга страна, хранителните добавки от линията INOVANCE могат да бъдат чудесен съюзник, за да се чувствате по-добре и да регулирате настроението си. SERENITE, хранителна добавка на основата на растения, аминокиселини и витамини B1, B6, B9, ще ви помогне във времена на голям стрес.

3. Тук и сега (управлявайте несигурността)

Несигурността и съмненията са много правилни и естествени елементи, предвид обстоятелствата, но трябва да се научим да ги управляваме. Един от ключовете е да се съсредоточим върху настоящето, тук и сега, да се приковаваме към момента, ден след ден. Ако оставим главата си да отиде твърде далеч напред, неизвестните ще ни хванат и тревогата ще последва.

Съсредоточете се върху малките цели, които си поставяте всеки ден. Практиката на йога или медитация също може да ви помогне да бъдете по-присъстващи.

4. Внимавайте за диетата си

Както казват много мемове, напълняването по време на задържането поради падащата активност е друга грижа на много хора.

Погрижете се за диетата си и не се посвещавайте да си давате „почит“ от ден на ден, ден, който не само неизбежно ще ви качи килограми, но и ще повлияе на морала ви. Опитайте се да не импровизирате прекалено много и подгответе балансирани менюта, за да сте сигурни, че се храните правилно.

Разбира се, бъдете отговорни с „лека закуска между храненията“, тъй като като сте закъсали цял ден у дома, това е реална опасност. Каним ви да разгледате нашето предложение за Здравословна закуска, с огромно и вкусно разнообразие от формати и вкусове, които са не само здравословни и балансирани, но и някои от тях, като линиите DYNOVANCE и SEROVANCE. Освен че ви помагат да задоволите апетита си, без да губите линията, те ще ви помогнат да регулирате настроението и почивката си, благодарение на техния принос на тирозин и трипрофан.

5. Физически упражнения

Физическата активност е от съществено значение, особено сега, когато сме затворени и толкова далеч от обичайните си режими „нагоре и надолу“.

Всеки ден или през ден ви препоръчваме да разработите рутинна тренировка, за да поддържате себе си във форма и тялото ви да не стане безнадеждно застояло. За щастие в интернет имаме безброй видеоклипове и уроци, които ще ви помогнат да извършите много пълни упражнения със стил, интензивност и продължителност, които най-добре отговарят на вашите нужди.

6. Спазвайте рутина

Не ти позволявай. Дори и да не излизате от къщата и не се налага да се срещате с никого, трябва да поддържате минимум хигиена, съчетания и графици. Вземете душ, облечете се (не е нужно да носите фрак, но не носете пижама и по цял ден), облечете се малко и направете седмичния си график, с различни дейности - работни или лични -), за да не да влезе в състояние на апатия, скука и лична неглижираност. Те ще ви донесат само обезсърчение и нежелание.

Помислете за броя неща, които не можем да правим нормално поради липса на време. Пристигна неповторима възможност за наваксване.

7. Балансирайте работния си живот и личния си живот

Нека да управляваме разумно времето си. Не става въпрос за това да бъдете супер продуктивни сега, нито за „излизане на всички“. Идеалното е да балансираме времето си и по този начин да можем да изпълняваме работните си задължения (ако работим дистанционно), но също така да се възползваме от това допълнително време със семейството и партньора си.

Често говорим за това как нямаме време за нищо, че работата и ежедневният живот заемат живота ни и че едва ли имаме време да се наслаждаваме на „нашия“. Нека се възползваме от това ограничение, за да се радваме на децата си, да играем с тях, да правим съвместни дейности, да си чатим с партньора си, да възстановяваме изгубеното време, което ще се натрупва през цялата година.

8. Нека управляваме двойката разумно

Напоследък не спираме да виждаме мемове, които се шегуват с двойки, наситени с това да са заедно по цял ден. Освен шегата, в тези публикации има малко истина. И не сме свикнали да прекарваме толкова часове заедно, особено затворени вкъщи.

Ето защо е важно да говорим и да комуникираме това, от което се нуждаем (нашият партньор не е гадател), да си уважаваме личните времена и пространства (не е необходимо да правим всичко заедно), да бъдем съпричастни и да се поставим на мястото на другия, нека да поемем отговорност за собственото си емоционално управление (всички сме разочаровани от ситуацията и не можем да излезем с другия) и, много важно, нека се релативизираме и да знаем как да видим какво е наистина важно и какво не е.

9. Добро използване на технологията

Технологията несъмнено е един от най-големите съюзници в това ограничение. От дистанционната работа до възможността за комуникация със семейството или приятелите чрез социални мрежи или видеоконференции, постоянна актуална информация или оферта за забавление, обучение, виртуални концерти, филми и много други.

Нека правилно да използваме възможностите, които ни предлага технологията, но нека не минаваме през карантината, напълно затворена от LED екран. Нека намерим баланс между (прекрасните) опции, които технологията ни предлага, за да направим този момент по-приятен, без да забравяме какво ни заобикаля.

От Ysonut искаме да ви помогнем във всичко, което можем, така че тази битка срещу Covid-19 да бъде възможно най-поносима, или с нашите съвети, или с цялата помощ, която нашите продукти и услуги могат да ви предоставят.

Защото сме сигурни, че заедно, заедно, ще преодолеем това огромно предизвикателство.