Съвети за отслабване с тежести: Ако искате да влезете във форма и да намалите процента на телесните мазнини, силовите тренировки трябва да бъдат част от вашата рутина. Как да го използвам за постигане на тази цел? Разберете в тази статия.
Тренировки с тежести за подобряване на телесния състав
Отслабването не трябва да бъде синоним на отслабване, тъй като това, което скалата отразява много пъти, е загуба на телесни течности и мускулна маса, но не и на мазнини. Ето защо, въпреки че можете периодично да проверявате теглото си, ние ви предупреждаваме предварително, че това не е най-добрият начин да оцените напредъка си.
The кардио тренировка Наистина е полезно за отслабване, но при излишък и при липса на упражнения с тежести може да бъде и враг, който принуждава тялото ви да консумира собствената си мускулна тъкан.
Следователно, това обучение винаги трябва да се допълва с тежести, може да не успеете да наблюдавате значителна разлика в телесното тегло, но тази комбинация от упражнения е най-добрият вариант, който можете да постигнете намалете процента на телесните мазнини.
Трябва да разберете това колкото по-голямо е количеството мускулна тъкан, толкова по-голям е броят на калориите, които тялото може да изгори в покой, следователно тренировките с тежести ще ви позволят да увеличите основния си метаболизъм и да оптимизирате изгарянето на мастните запаси, от които тялото ви няма нужда.
Съвети за отслабване с тежести
Искате ли да знаете как да използвате тежести за отслабване? След това обърнете специално внимание на съветите, които ще ви покажем по-долу:
Укрепването на мускулите ви е от съществено значение, за да можете да подобрите състава на тялото си, въпреки че това не означава, че този вид упражнения трябва да заместват сърдечно-съдовите упражнения, тъй като това са две допълнителни тренировки по отношение една на друга.
Не се колебайте да приложите тези съвети за отслабване с тежести на практика и ще отнеме по-малко време, за да видите резултатите, които толкова много искате.
Купете продуктите от тази публикация с купона BLOG и получете 5% отстъпка от покупката си. . Нарушаване на вашите граници
- Упражнения с тежести, ключови за отслабване без загуба на мускулна маса при възрастни
- Упражнения с гири, за да започнете да тренирате с тежести
- Упражнения за отслабване перфектната тренировка за изгаряне на калории според науката GQ Испания
- Колко отслабване е опасно; Обучение; MASmusculo блог
- Разглобяване на големите митове за тренировки с тежести за жени