МЕКСИКА.- Счупена кост може да се случи на всеки. Може да е в пръста или в крака, без значение къде, фрактурата обикновено боли и ако не се лекува правилно може да има последици до края на живота ни.

костна

За щастие медицинските технологии могат да ни помогнат много, когато става въпрос за счупена кост. Не само може да се знае тежестта на фрактурата (ако костта не е на мястото си или се счупи на множество парчета), процесът на зарастване може да се следи и чрез образна диагностика.

СЛУМЕНИ КОСТИ ВЗЕМАТ ДЪЛГО ВРЕМЕ, ДА ЗАЗДРАВЯТ.

Костите ни осигуряват форма и функция, защита и здравословен източник на стволови клетки, които да заместват старите клетки, когато достигнат своята граница на функциониране. В тялото на възрастен човек има 206 кости и когато са здрави, те са здрави като гранит по отношение на теглото.

Но, както всички части на човешкото тяло, костите не са безпогрешни. Понякога директният удар или нараняването може да причини фрактура. Малките фрактури на костите могат да отнемат около 6 седмици, но по-голямата фрактура може да отнеме 3-4 месеца. Някои кости, в зависимост от това къде са или колко са повредени, също изискват месеци физическа терапия след лечебния процес, за да се постигне пълно възстановяване.

И така, как можете да помогнете на вашата счупена кост да се излекува по-бързо?

Няма „вълшебна отвара“, която да накара костите ви да се излекуват за половината от времето, но ето няколко съвета, които дават на костта ви най-добрия шанс за излекуване във възможно най-кратък срок;

Уверете се, че ядете правилния размер на калории:

Може да не изглежда така, но тялото ви използва много енергия, за да възстанови счупената кост, всъщност лошо счупената кост може да изисква до 6000 калории на ден, за да се излекува!

УВЕЛИЧЕТЕ ПРИЕМА НА ПРОТЕИНИ:

Обикновено здравето на костите не е свързано с протеини, но когато става въпрос за подпомагане на лечението на счупена кост, това е една област, на която трябва да обърнете внимание. Костите са направени от „жив“ протеин и лишаването на тялото от протеини по време на лечебния процес ще доведе до мек костен калус, а не до твърдост, необходима за здравината на костите.

ВЗЕМЕТЕ ДОБАВКИ КАЛЦИЙ И ЛИЗИН:

Калцият е от съществено значение за здравето на костите, но ако тялото ви не получава правилните аминокиселини, той няма да бъде толкова продуктивен, колкото би могъл да бъде. Лизинът е изключително важен, когато става въпрос за усвояване на калций, така че не забравяйте да го включите в диетата си.

ПОВИШАВАНЕ НА АНТИОКСИДАНТИТЕ:

Това е моментът да започнете да ядете храни, богати на антиоксиданти. Не само е важно да се включат антиоксиданти за насърчаване на клетъчното здраве, те са важни и за намаляване на възпалението на мястото на разграждането. Възпалението може да продължи седмици след първоначалното нараняване и докато възпалението отшуми, лечебният процес няма да започне на 100%.

Уверете се, че сте получили достатъчно витамини и минерали:

Въпреки че калцият е задължителен, експертите посочват, че повечето хора имат недостиг на основни минерали, дори когато са здрави. Уверете се, че получавате достатъчно калций, цинк, магнезий, мед, фосфор и силиций. Подобно на минералите, някои витамини могат да помогнат на счупената кост да се лекува по-бързо. Уверете се, че приемате достатъчно витамин К, С, В6 и D.

Вземете под внимание природните помощи:

Въпреки че не са одобрени от западната медицина, има някои билкови лекарства, които помагат за ускоряване на заздравяването на костите. Тези билки включват арника, див оман, хвощ и листа от репей. Консултирайте се със специалист, преди да използвате едно от тези предложения.

Разбира се, има неща, които можете и не можете да правите със счупена кост, но ако сте в състояние да се движите без риск от изместване на костта, трябва. Активността насърчава притока на кръв и следователно ускорява заздравяването.

КАК СЕ ГРИЖИМ ЗА ГИПСА?

Много отливки и шини не са водоустойчиви, поради което е много важно те да бъдат сухи. Покрийте го с найлонов плик или специален водоустойчив ръкав за вземане на душове или вани. Ако гипсът се намокри, той може да загуби силата си и да не успее да задържи наранената кост на място. Ако гипсът или шината се намокри, незабавно се свържете с Вашия лекар.

В един момент кожата вътре в гипса ще започне да сърби. Избягвайте да поставяте предмети в гипса, за да облекчите сърбежа. Можете да остържете кожата си и да предизвикате инфекция. Също така не използвайте талк на прах, кремове или масла в гипса.

Проверете дали не е напукан. Не забравяйте периодично да проверявате гипса за почивки, разкъсвания или меки тъкани.

Не променяйте актьорския състав. Въпреки че е приемливо за приятели и семейство да украсяват и подписват гипса, вътрешната памучна подплата не трябва да се отстранява или да се отстраняват части от гипса.

Упражнява ставите, които не са покрити с гипс (лакът, коляно, пръсти, пръсти), за да подобрят кръвообращението. Кръвта пренася кислород и хранителни вещества в тъканите.

ОТИДЕТЕ КЪМ ФИЗИОТЕРАПИЯТА

След като гипсът е изключен, мускулите около счупената кост може да изглеждат сухи и слаби. Ако случаят е такъв, трябва да се подложите на някаква форма на рехабилитация. Физиотерапевтът ще ви научи на специфични и персонализирани упражнения за разтягане и мобилизация и укрепване на увредената зона.

Физиотерапията обикновено изисква 2 до 3 сесии седмично в продължение на 4 до 8 седмици, за да повлияе положително на засегнатата област. Вашият физиотерапевт може да ви научи да правите упражнения у дома и вероятно няма да ви се налага да го посещавате много пъти.

Ако е необходимо, физиотерапевтът може да стимулира, свива и укрепва слабите кости чрез електротерапия, като електронна мускулна стимулация.

Дори след като гипсът или шината са премахнати, може да се наложи да ограничите дейностите си, докато костта стане достатъчно здрава, за да поддържа нормални дейности.

Винаги трябва да спазвате назначенията на Вашия лекар, за да сте сигурни, че костите Ви се лекуват правилно, и винаги да информирате Вашия лекар за всички притеснения, които имате по време на процеса на възстановяване.

Не пушете, тъй като е доказано, че пушачите по-трудно се лекуват от фрактура.

Остеопорозата (заболяване, което прави костите чупливи) значително увеличава риска от фрактури в крайниците, таза и гръбначния стълб.

Намалете повтарящите се движения, защото те могат да уморят мускулите и да натоварят повече костта, което води до стресови фрактури.