Коледа идва, а с това и ексцесиите. Ето защо вярваме, че тази статия с препоръки и съвети за здравословно хранене по Коледа е много важна, онези дни, когато вкъщи винаги има голямо количество храна и е доста лесно да изпаднете в изкушение. Коледното ястие също може да бъде здравословно, питателно и балансирано. За да направите това, трябва да знаете какви видове храни са предпочитани и трябва да са в основата на нашата диета и кои трябва да се консумират по-умерено и спорадично. Най-важното е да знаете, че докато няма медицински противопоказания, за да се храните здравословно по Коледа, можете да ядете всичко в точното количество.
Храненето с приятели, със семейството или с колегите ви ще направи предизвикателството да се грижите за себе си в наши дни. Затова ще се опитаме да дадем поредица съвети, които ще ви помогнат да не приемате тези 2-3 килограма строгост, но без да забравяме да се насладите на големия брой деликатеси, които се сервират на масата през тези дати.
Съвети за здравословно хранене по Коледа
- Внимание при безалкохолни напитки. По Коледа прекарваме много време далеч от дома и сме склонни да имаме повече сладки напитки. Важно е да наблюдавате консумацията на тези или да ги замените с инфузии или плодови сокове.
- Да се грижиш за себе си по Коледа с къща, пълна със сладкиши и десерти, типични за тези дати, не е толкова лесно. Опитайте се да ядете нугата и марципана само по празници, а не на всеки коледен ден и купувайте достатъчно количество, за да нямате остатъци през целия месец януари.
Следвайки тези препоръки и в крайна сметка контролирайки количествата, които ядем от по-малко препоръчителни храни, ще постигнем целта да не увеличаваме теглото си и да се храним здравословно по Коледа.
Екипът на Храненето и кухнята ви пожелава ВЕСЕЛА КОЛЕДА и да се насладите на тези красиви партита с любимите си хора.
- Съвети за здравословно хранене през лятото Palacios
- WELLNESS диета и отслабване Съвети за здравословно хранене и възприемане на добри навици от Five Nine
- Как да организираме вашата кухня за Коледа
- Десет съвета за избягване на кръстосано замърсяване в кухнята Nexofin
- Десет профила в Instagram за готвене и хранене, които трябва да следвате, за да се храните по-добре El Blog de