Абонирайте се за Vitónica

световният

Всяка година след 2000 г. Световният ден за борба с рака се чества на 4 февруари. Тази година, с данни от Националния статистически институт и испанската мрежа за регистриране на рака, Испанското дружество по медицинска онкология представи какви биха били данните за рака у нас. В него те посочват това заболеваемостта от рак се е увеличила с 12% от 2015 г. насам. Това означава, че за тази година се очаква да бъдат диагностицирани 277 234 нови случая.

Това заболяване е втората най-честа причина за смърт както в Испания, така и по света. Във всеки случай, у нас Оцеляването от това заболяване продължава да се увеличава и в момента е около 53% на петгодишна възраст, приблизително. Цифрата е положителна, но се смята, че случаите на рак и тумори ще продължат да се увеличават през следващите години, а също и смъртните случаи от болестта.

Значението на добре разбраната ранна диагностика

Американското онкологично общество ни напомня, че ранната диагностика може да ни помогне открийте ранен стадий на ранен стадий, какво им пречи да растат или дори да се разпространяват. Ранната диагноза обаче трябва да се разбира по подходящ начин и от спокойствие, а не от тревога. В противен случай рискуваме свръхдиагностика, която, далеч от увеличаване на ефективността на ранната диагностика, я намалява.

Понякога медиите създават известна тревога с настояването за ранна диагностика, която поражда безпокойство сред населението. Основното, за което трябва да е ясно, е, че системата инвестира много ресурси, за да ни предложи възможно най-добрите гаранции. Следователно, що се отнася до осигуряването на ранна диагноза, най-доброто, което можем да направим, е отидете на прожекции за обществено здраве, когато ни докоснат - Периодични мамографии на възраст 45-50 години, периодични гинекологични прегледи, тест на изпражненията на 50 години (рак на дебелото черво), наред с други -.

От друга страна, ако имаме фамилна анамнеза, е важно да информираме нашия лекар, за да може той да вземе мерките, които сметне за подходящи. Ако имаме някакви въпроси или притеснения, нашият лекар е човекът, който най-добре познава съществуващите протоколи и той ще бъде този, който трябва да препоръча най-добрите варианти за нас. Най-добрият съвет е да слушате нашите лекари и да се съобразявате със съществуващите стандартизирани и периодични прегледи.

Необходимата профилактика

Това, което можем да направим, е предотвратяване на рискови фактори които увеличават шансовете ни да страдаме от това заболяване. Реалността е, че ракът е многофакторно заболяване и някои от нас имат генетично по-голям риск да страдат от болестта и че провеждаме всички възможни превенции, може да не е достатъчно, за да избегнем страданието от болестта.

Това, което обаче е сигурно, е това някои поведения и навици увеличават шансовете някой от нас да има болестта. Предотвратяването им не означава непременно, че ще избегнем болестта, но намалява риска, който имаме. В този смисъл научните изследвания дълги години свързват пушенето с някои видове рак. През последните години се откриват все повече доказателства, сочещи, че консумацията на захар и транс-мазнини увеличава риска от развитие на болестта.

Консумацията на преработени меса и, разбира се, алкохол също са важни рискови фактори за това заболяване. Ето защо досега научните изследвания предлагат определени препоръки, които ще ни помогнат да предотвратим рисковете, които имаме от страдание от болестта. Трябва да помним това, никоя храна няма да излекува болест като рак когато вече страдаме от това и че понякога превенцията може да не е достатъчна. Това обаче е в нашите ръце, за да можем да намалим риска и да се погрижим за себе си.

Приемете здравословни хранителни навици: намаляването на консумацията на захар, транс-мазнини, рафинирани масла и брашна и ултра-преработени храни е първата стъпка в превенцията на рака. Според някои данни 35% от причините, поради които се появява ракът, идват от храненето, така че е много важен аспект, който трябва да се вземе предвид. Важно е да добавите плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни към нашата диета. Освен това се опитайте да намалите приема на свободни захари до по-малко от 5-10% от нашия калориен прием.

Изпълнявайте физически упражнения: Доказано е, че извършването на физически упражнения намалява някои биомолекулни маркери при хора, страдащи от рак на гърдата, дебелото черво и дори белия дроб. Гарантирането, че поддържаме активен живот и извършваме редовни физически упражнения, може да ни помогне да предотвратим това заболяване.

Откажете се от употребата на алкохол и тютюн: реалността е, че алкохолът е много утвърден в нашето общество и препоръчването на неговото отказване може да бъде противоречиво. Това, което трябва да знаем, е, че консумацията му е свързана с риска от заболяване от рак и че превенцията на това заболяване включва неконсумация на алкохол. Същото се случва и с консумацията на тютюн, чиято връзка с рака е повече от доказана.

Споделете Световния ден на рака 2019: важността да се използва добре ранната диагностика и профилактика