Почиването през нощта е една от най-добре пазените тайни за поддържане на форма

Все още не е намерена тайна формула, която да замени комбинацията от диета и упражнения за отслабване обаче в зависимост от сезона стават модерни различни здравословни ястия или се откриват нови фитнес методи да отслабнете. Благодарение на работата си моделите се превръщат в истински експерти по здравословен начин на живот и то повече, ако са толкова успешни, колкото Бела Хадид. Наскоро върхът призна, че тя не е купонджийката, която всички мислят и това той обича да си почива добре всяка вечер. Този обичай, освен че е един от най-повтарящите се съвети от известни личности за добро лице, може да бъде и ключът към поддържането на форма, който все още не сте открили.

съветът

„Преди лягане, Обичам да слушам музика за медитация. Помага ми да се отпусна и да заспя”Бела обяснява на Byrdie, навик, с който тя също си почива всеки ден от социалните медии, което обикновено е разсейване през нощта, което благоприятства безсънието. Освен това, казва той, също в началото на деня предпочита да не използва мобилния си телефон. „На сутринта имам правило, което е да стоя далеч от телефона за 30 минути, за да може мозъкът ми да започне да работи, преди мрежите да ме завладеят“, казва тя.

Гуинет Полтроу е друга от известните личности, които ценят много почивката, навик, който те наричат ​​чист сън и който според нейния диетолог също може да бъде ключов, ако следвате план за отслабване: Нискокачественият сън може да изхвърли метаболизма и хормоните ви, което може да доведе до напълняване, лошо настроение, лоша памет и мозъчна мъгла, както и сериозни здравословни проблеми като възпаление и намален имунитет (което може да увеличи риска от хронични заболявания) ”, обясни на уебсайта на актрисата д-р Франк Липман.

Да имитира супермодела, има приложения за релаксация, които можете да изтеглите на мобилния си телефон, за да медитирате известно време всяка вечер и заменете времето, което евентуално посвещавате на социалните мрежи, преди да заспите, с добра сесия за медитация: Headspace, приложение, което ви предлага 10 минути спокойствие всеки ден; Дзен, който обещава да намали нивата на стрес и тревожност; o Течаща - Медитация и внимателност, създадена да оптимизира качеството на съня и да ви улесни да го примирите.