Знаеше ли?
- Е треска нискомаслена бяла риба?
- Може ли треската да е прясна или суха (предварително обезсолена) и ако не харесвате треска, можете ли да използвате друга бяла риба?
- Рататуйът е направен от зеленчуци, включително пипер, който има високо съдържание на витамин С и бета-каротини (антиоксидантни свойства) и лукът с диуретични свойства поради съдържащия се в него калий?
- Може ли рататуят да бъде гарнитурата за много основни месни или рибни ястия?
- 400 г прясна треска
- 2 лука
- 1 червена чушка
- 1 тиквичка
- 2 средни домата
- 2 супени лъжици зехтин
- 2 скилидки чесън
- Сол
- черен пипер
Енергия: 341 Kcal
Протеини: 41,5 g
Хидрати: 14,8 g
Мазнини: 13 g
Фибри: 5,75 g (RDA: 30 g/ден)
Витамин С: 191 mg (RDA: 60-80mg/ден)
Получавайте в имейла си най-новите статии и видеоклипове за храненето и здравето, рецепти и здравословни менюта. Максимум 2 имейла на месец с полезна и практична информация.
БЕЗ КОМЕНТАР
ОСТАВЕТЕ ОТГОВОР Отказ от отговор
Преглед на поверителността
Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.
Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.