предимства

Абонирайте се за Vitónica

Месото е храна, която присъства в ежедневната ни диета, тъй като е един от основните източници на протеини. Но трябва също така да вземем предвид, че в много случаи той ни осигурява количества мазнини, които трябва да вземем предвид. Точно това винаги се е приписвало на свинското месо, което сме държали далеч от диетата си, защото го смятаме за богато на мазнини, които излагат здравето ни на риск. Поради тази причина в този пост искаме да видим други свойства на свинското месо.

Поради тези съображения и лошата преса, създадена около това месо, е създадена порода прасета с по-малко мазнини, която е по-здравословна за човешкото тяло. Освен това беше оценено иберийското свинско месо, отглеждано на открито с напълно натурални продукти, и това е многобройни проучвания отразяват ползите от това месо за човешкото здраве. Затова този път ще спрем е неговите предимства.

Хранителни ползи

Преди всичко, преди да видим ползите, които ни носи, е необходимо да имаме предвид средните хранителни стойности на свинското месо. Както всяка месна храна, трябва да имате предвид високо съдържание на протеини с голяма биологична стойност. По-конкретно, този вид месо съдържа средно четиридесет и три грама на сто продукт. Към това трябва да подчертаем неговото умерено съдържание на мазнини, което е по-малко, отколкото хората си мислят, тъй като средната стойност е девет процента от съдържанието.

Към тези хранителни вещества трябва да добавим дозите от витамини че този вид месо ни дава. Ще наблегнем на тиамин, витамин В6, ниацин, ривофлавин и витамин В12. Всички те са необходими за поддържане и постигане на подходящо здраве в тъканите, изграждащи нашето тяло. Към това трябва да добавим и неговото високо съдържание на минерали като желязо, цинк, фосфор, магнезий и калий, необходими за поддържане на правилните телесни биоритми.

Ползи за тялото

Вярно е, че свинското месо е много разнообразно и съдържанието на мазнини ще зависи много от района, който консумираме. Частта, която ни дава най-малко суми, е Филе, което просто ще има около три процента масленост. Това е много сочна и богата част от небцето, лесно смилаема от тялото и която е много полезна за нашата диета.

Свинското също силно се препоръчва през вегетационните сезони, тъй като това е апетитна храна за деца поради особения си вкус. Към това трябва да добавим и високото му съдържание на протеини, което е това, което ни помага да изградим телесни тъкани и по този начин да постигнем перфектно развитие, както в детството, когато порастваме, така и когато сме по-големи и искаме да постигнем перфектно мускулно развитие.

Свинското също ще допринесе за поддържайте ни по-активни и пълни с жизненост, и то е, че съдържа високи дози тиамин, необходими за постигане на правилно усвояване на въглехидратите от организма. Към това трябва да се добави и важната роля, която това вещество има за постигане на баланс в нервната система, тъй като има важна роля за правилното му функциониране.

Калият също е необходим и незаменим минерал в организма. По-точно това, за което е отговорен този минерал, е правилна мускулна функция и правилното изпълнение на движенията от различните мускули на тялото, включително сърцето. Поради тази причина калият, осигурен от свинското месо, ще ни помогне да поддържаме правилното функциониране на тялото.

Вярно е, че повечето мазнини, които свинското месо съдържа, са наситени, така че ще е необходимо това нека не злоупотребяваме с тази храна. Както винаги сме коментирали във Vitónica, не трябва да демонизираме никоя храна или да я правим от съществено значение в нашата диета, тъй като идеалът е разнообразието и спазването на балансирана диета, при която всички видове храни се вписват еднакво, тъй като всички те ще ни донесат значителни ползи.

Споделете Свинското месо има повече предимства, отколкото си мислим