Свойства и ползи от диня и пъпеш

Жега, слънце, плаж, сладолед, пресни плодове, ... Звучат ли истина? Точно, всички тези съществителни символизират лятото. През този сезон по-голямата част от нас променят диетата си и включват пресни напитки, сурови храни и други сортове плодове, които не можем да намерим на пазарите през останалата част от годината.

ползи

Тъй като темата е за плодовете, ние избрахме две от тях, за да обсъдим техните свойства и ползи за организма. По-точно избраните са диня и пъпеш. И двамата участват в много летни ястия, превръщайки се във всичко здравословна лятна класика.

Свойства и ползи от динята

Състои се главно от вода (93%), динята е характеризирана като летен плод, който е приятел на линията и диетите. Неговите свойства обаче далеч надхвърлят тази подробност.

Този плод съдържа фолиева киселина, калий, магнезий, фибри и въглехидрати, изключително полезни и необходими за организма хранителни вещества. Всъщност, фолиева киселина особено подходящ е за бременни жени. The калий и магнезий, Заедно с въглехидрати, те са идеални за тези, които практикуват спорт. Накратко, хранителният състав на динята е идеален.

В допълнение, неговите свойства включват:

  • Овлажнява и пречиства поради високото си водно съдържание. Затова за пореден път се препоръчва за диети за отслабване или за хора, които трябва да консумират почистващи храни поради проблеми, свързани със задържане на течности.
  • Неговата антиоксидантна и противоракова сила Той се осигурява от червения си цвят, който присъства и в други плодове и зеленчуци като ягоди, малини, домати, чушки и дълги и други.
  • Фибрите, които съдържа, също допринасят за неговата пречистваща природа, но преди всичко в слабителната си сила. Без да се пренебрегва колко благоприятно е за сърцето и да се облекчи известната скованост, която страдат много спортисти. Тази характеристика произхожда от големия принос на L-цитрулин, много полезна аминокиселина за организма.
  • За повече inri, L-цитрулинът му придава и едно от най-непознатите, но най-поразителните свойства: афродизиакът. Да, четете правилно. Тази аминокиселина се характеризира с това, че спомага за отпускане на кръвоносните съдове, позволявайки по-висок поток.

Причината е в храносмилането. Нашето тяло, асимилирайки L-цитрулин, го превръща в аргинин, друга аминокиселина, която подобрява и насърчава мъжката плодовитост и регулира хормоните. Дори много спортисти го използват, за да подобрят представянето си в тренировките. Така че, се възползват както сърцето, така и интимните части на много мъже.

ЕКСТРА БОЛ! Динята и пъпешът са почти всички вода и осигуряват малко калории: около 30 калории на 100 грама

Свойства и ползи от пъпеш

Пъпешът с шунка е едно от звездните ястия на лятото, заедно с други като гаспачо или руска салата. Ето защо го описваме като универсален: с него можете да приготвяте както солени и сладки рецепти, така и твърди и течни рецепти.

Свойствата на пъпеша обаче не се ограничават само до гастрономията, здравето ни също се влияе от много добри вибрации. Конкретно и започвайки от началото, съставът му се състои от много хранителни вещества: витамин С, витамин А, калий, флавоноиди, манган и, разбира се, вода и въглехидрати.

  • Благодарение на витамин С и витамин А пъпешът се характеризира със своите голяма антиоксидантна и антибактериална сила.
  • Всъщност, мангансъщо така си сътрудничи в защитата срещу болести които могат да атакуват тялото ни.
  • За какво да калий се отнася, това помага за контрол на кръвното налягане, превръщайки пъпеша в полезен за сърцето плод.
  • The флавоноиди, от друга страна, те са причината за антиоксидантна сила на пъпеш, същото като гореспоменатия витамин А.
  • Вода и въглехидратите продължават да бъдат големият съюзник срещу дехидратацията и голям принос на енергия за спортистите.

Поради тези причини пъпешът се използва както за диети за отслабване, така и за лечение на безсъние, тъй като улеснява съня и релаксацията благодарение на калия. Въпреки че се използва и в кожни лапи. Това е причината, поради която много кремове за лице и тяло включват пъпеш за борба с отпускане, петна и сухота.

Лятото, разбира се, ни предоставя много други плодове и зеленчуци, както или по-вкусни от пъпеш и диня. Имате ли някой от любимите си, който бихте искали да знаете за неговите свойства? Ако е така, не се колебайте да ни кажете в коментари. Надяваме се тези два летни плода да ви харесат още повече. добър апетит!

Завършва журналистика в Университета Комплутенсе в Мадрид. Работил съм за „ABC“ и „Expansión“. В момента пиша за списание „Dirigentes“. Запалени по спорта, спортното хранене и всичко, свързано с подобряване на качеството ни на живот.