Какво ще намерите в тази статия:
Чаят е сто процента естествена храна с много свойства за здравето. Чаят осигурява ползи, които се превръщат в благополучие за тялото и духа.
Чай свойства
The свойства на чая Те присъстват във всички сортове, без значение дали е зелен чай, черен чай или син чай.
Винаги се отнасяме към едно и също чаено растение, Camellia sinensis, и затова неговите предимства се разпростират върху всички видове чай, независимо от производствения процес, през който са преминали. Някои видове чай обаче имат по-големи ползи, в зависимост от химическите съединения, които преобладават в тях.
Чаеното растение има голям брой химични компоненти от своята природа, които са отговорни за предаването на различни и разнообразни хранителни и здравни свойства на нашата инфузия. Тук ги представяме:
Антиоксидантният ефект на чая
Полифенолите са вещества от чая, които действат в организма като антиоксиданти, борят се със стареенето, спомагат за укрепването на капилярите, имат противовъзпалително и антибиотично действие и се борят с хипертиреоидизма.
Чай за предотвратяване на болести
Флавоноидите в чая помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, намаляват риска от рак и забавят стареенето. Катехините са основните флавоноиди в чая. Той е 100% по-ефективен антиоксидант от витамин С и 25% по-ефективен от витамин Е.
Стягащото действие на чая
Танините, присъстващи в чая, придават на тази инфузия лечебни и антидиарийни свойства. Освен това те спомагат за инхибиране на усвояването на холестерола, така че са големи съюзници в понижаването на нивото на холестерола в кръвта.
Хранителните вещества в чая
Чаят съдържа голямо количество вещества като соли и минерали, които са много полезни за здравето, като желязо, флуорид, калций, цинк, калий и магнезий. Въпреки че се намират в чая в малки концентрации и не трябва да се бъркат с хранителни добавки, посочени от лекаря. Пиенето на чай помага да се включат тези минерали, необходими за баланса на тялото.
Витамини в чая
Нивото на витамини, присъстващи в чаша чай, варира в зависимост от всеки вид или сорт чай, но във всички случаи можем да открием витамин А, В1, В2, В6, В12, С и D в малки концентрации.
Стимулиращият ефект на чая
Кофеинът, присъстващ в чая, ни помага да сме будни и концентрирани. Ако го сравним с еспресо, всеки вид чай има много по-малко количество кофеин (между 7 и 10 пъти по-малко). Освен това полифенолите в чая забавят скоростта на усвояване на кофеина, така че ефектът му се забелязва по-бавно, но в същото време е по-дълготраен.
Чай за отслабване
Термогенният ефект на кофеина е идеален за придружаване на диети за отслабване. Заедно с полифенолите, кофеинът помага за намаляване на усвояването на мазнините в тялото ни, в допълнение към леко ускоряване на метаболизма.
Релаксиращият ефект на чая
L-теанинът е антистресова аминокиселина, която ни помага да се отпуснем и да поддържаме умствения фокус, по напълно естествен начин. Абсорбирано от тънките черва, той действа върху невротрансмитерите и стимулира алфа вълните, които увеличават мозъчната активност, подобрява умствения фокус и способността да се концентрират, като същевременно позволява на тялото и мозъка да останат спокойни.
Научна основа
Здравословните свойства на чая се доказват от различни медицински изследвания, университети и лаборатории, те са истински и доказани.
Ако искаш Научете повече по това научно доказателство ви каня да участвате в нашия Курс за чай и здраве, продиктуван от д-р Рафаел Даниело. Можете да участвате от дома си, ОНЛАЙН, където и да се намирате.
Трябва обаче да помним, че когато се сблъскате с болест, препоръчваме да се консултирате с лекар. Чаят не замества лечението, което специалистът може да посочи, и за да се възползвате от него, трябва да придружавате консумацията на чай с балансирана диета и здравословен живот.
Ползи от чая
Към свойствата на чая, които споменахме по-горе, можем да добавим безброй ползи, които се превръщат в благополучие за тялото и за духа.
Чаят е сто процента естествена храна, за разлика от индустриализираните напитки. Не осигурява калории или мазнини, така че е чудесен съюзник в диетите за отслабване (стига да го консумирате без захар).
Друго от качествата на чая е, че той осигурява високо ниво на антиоксиданти. Те се борят със свободните радикали и помагат за предотвратяване на стареенето, както и подобряват външния вид на кожата и ноктите.
В допълнение към всички тези ползи за здравето, чаят ни дава момент да се насладим. Това е и приятен начин да забавлявате любим човек, прави ни компания, когато сме сами и ни кани да го споделим с приятели. Позволява ни да изживеем древни ритуали или да създадем наша собствена церемония, дава ни момент на релакс и удоволствие, отвежда ни в далечни места и ни запознава с различни култури ... чаят е полезен за нас!
Предимства на чая
В допълнение към здравословните свойства на чая, можем да наблюдаваме някои предимства в сравнение с други напитки за ежедневна консумация. На първо място, трябва да се отбележи, че въпреки че чайът съдържа кофеин, той представлява между 1,4% и 4% от теглото на листа, според последните изследвания по въпроса.
За да стане още по-ясно: докато кафе еспресо съдържа около 300 mg кофеин и филтър кафе приблизително 115 mg, чаша чай може да съдържа само между 25 и 70 mg кофеин.
От друга страна, чаят е натурална и безкалорична напитка, за разлика от индустриализираните напитки като газирани напитки или ароматизирани води, които в много случаи имат захар и следователно ги правят мазни. Освен това фактът, че няма алкохол, също е предимство, тъй като може да се пие по всяко време и навсякъде.
Несъмнено ползите от пиенето на чай са много и разнообразни. Каним ви да откриете повече за тази прекрасна хилядолетна напитка ... присъединете се към нашите дейности!
ПОМНЯ: Ще намерите много повече информация за свойствата на чая и неговите ползи за здравето в нашия Курс за чай и здраве. Ще ви чакаме!