Ползи от дати за мозъка ви, които ще променят живота ви:
По-бърза мозъчна скорост, по-добро зрение и незабавна енергийна помпа. Искате да знаете всичко свойства на фурмите за мозъка ви ? След това продължете да четете. Няма да искате отново да липсват у дома !
Защо да вземаме фурми ?
Фурмите са едни от най-сладките плодове на майката природа (Много хора ядат дати за отслабване тъй като елиминира по-малко здравословния сладък глад), но ...
Не само заради вкуса си фурмите са известни, благодарение на тях Хранителна стойност предоставят различни лечебни свойства За вас и мозъка ви, нека видим какво трябва да бъде супер храна:
| Хранителна стойност на 100 g | |
| Енергията допринесе | 289,45 Kcal |
| Състав | |
| Въглехидрати | 65,10 g |
| Диетични фибри | 8,70 g |
| Мазнини | 0,45 g |
| Наситени | 0,15 g |
| Мононенаситени | 0,15 g |
| Полиненаситени | 0,03 g |
| Протеин | 1,88 g |
| Вода | 23,90 g |
| Витамини | |
| Ретинол (вит. А) | 5,67 µg |
| Тиамин (вит. B1) | 0,06 mg |
| Рибофлавин (вит. В2) | 0,08 mg |
| Ниацин (вит. B3) | 2,32 mg |
| Витамин В6 | 0,16 mg |
| Фолиева киселина | 21,00 µg |
| Витамин Ц | 3,00 mg |
| Минерали | |
| Калций | 63,00 mg |
| Желязо | 1,90 mg |
| Магнезий | 50,00 mg |
| Калий | 650,00 mg |
| Селен | 3,00 mg |
| Натрий | 8,00 mg |
| Йод | 1,00 mg |
| Цинк | 0,30 mg |
Това са всички хранителни вещества, които получавате всеки път, когато ядете 100 грама, нека сега видим лечебни свойства на фурмите които получавате благодарение на тези хранителни вещества:
Лечебни свойства на фурмите за мозъка ви:
Ползи от дати
1- Те са най-бързият източник на енергия
Фурмите са богати на глюкоза, фруктоза и захароза, така че когато ги ядете, усещате експлозия на енергия както физически, така и психически.
Това кара много хора да ги водят във фитнеса, когато са уморени, или да ги водят в периоди, в които ще използват мозъка много, например по време на изпит или когато има повече работа от обикновено.
Забележка: Има много противоречия дали яжте фурми през нощта независимо дали е здравословно или не, истината е, че благодарение на енергийния си принос те са идеална храна за първите часове на сутринта, където ще изгорите тази енергия, късно през нощта е по-добре да ядете храни с по-малко захар (дори ако те са естествени)
2- Датите поддържат нервната ви система нащрек
Високата му концентрация на калий е тласъкът, от който нервната ви система се нуждае, за да функционира добре, тъй като те подобряват скоростта и системата за предупреждение на мозъчната дейност.
Поради това те са идеалната храна за поддържане на правилната мозъчна функция с напредването на възрастта.
Много хора, особено по-възрастните, се чудят Колко фурми мога да ям на ден ? Идеалното е 5 или 6. Освен това яжте фурми на гладно и започването на деня с домашна работа или малка разходка помага да направите сутрините си по-радостни и поносими
Без значение на колко години сте! 🙂
3- Те подобряват нощното ви зрение:
Както фурмите, така и листата от финикова палма се използват от древни времена за лечение на различни състояния на очите, носа и устата.
От друга страна, приемани ежедневно, те подобряват здравето на очите ви, предотвратяват състояния и подобряват зрението ви, когато има малко светлина.
Друг от ползи от дати е, че те са естествени подсладители, които можете да използвате в много рецепти като заместител на захарта, тук ви оставяме връзката към десерт което също ще ви помогне да се насладите на предимствата на други храни: