За начало морковите са пълни с фибри, много ефективно вещество за естествено отслабване. Фибрите не се усвояват от организма, те преминават през храносмилателната система и заедно с него носят други храни.

независим член

Но тялото все пак се опитва да го усвои, така че изпраща повече храносмилателни ензими и това кара останалата храна да се смила по-добре. Когато това се случи, ще се чувствате сити за по-дълго и ще ускорите метаболизма си.

От друга страна, морковите съдържат малко калории и мазнини. Яденето на този плод може да изгори калории, тъй като е термогенна храна. Тези свойства го правят храна с ниска енергийна плътност, поради което тя ще ви позволи да бъдете сити за дълго време.

Морковите също са пълни с хранителни вещества-бета каротин, калий и витамин А, следователно те помагат на тялото да функционира правилно, от своя страна това ви позволява да отслабнете здравословно.

Съдържание

I.- Как мога да консумирам моркови, за да отслабна?

Ако искате да отслабнете здравословно, трябва да консумирате моркови в продължение на 2 седмици всеки месец. В продължение на петнадесет дни трябва да интегрирате морковите в диетата си по доста специфичен и специален начин. Ето как да го направите:

Закуска: Морков и портокалов сок за отслабване

Този сок е наистина вкусен и е чудесен начин да започнете деня, защото с него ще пречистите тялото си, а в същото време ще се възползвате от витамини и минерали. Това е прекрасна доза витамин С, фибри и антиоксиданти.

Състав:

  • Две малки моркови.
  • Сокът от голям портокал.
  • Супена лъжица овесени ядки.
  • Супена лъжица мед.

Смесете добре всички натурални съставки във вашия блендер, след което изпийте получения натурален сок.

Обяд: Смути от моркови и спанак

Съвсем добре е, че в обяда си приготвяте здравословни и вкусни салати. Можете да ги комбинирате с някакъв протеин като гърди на скара. Но няколко минути преди обяда си, трябва да изпиете този вкусен натурален сок.

Морковът и спанакът, освен минерали, витамини и фибри, съдържат много свойства, които ще ви помогнат да отслабнете бързо.

Състав:

  • Пет чисти листа спанак.
  • Две малки моркови.
  • Няколко парчета праскова или пъпеш.
  • Чаша минерална вода.

Поставете всички съставки в блендера и продължете да ги разбивате. След това изпийте сока няколко минути преди да започнете да обядвате.

II.- Ползи от яденето на суров морков всеки ден

Консумирането на сурови моркови във вашата диета за отслабване наистина ще ви донесе множество ползи.

Детоксикирайте тялото си.- Свойствата на морковите спомагат за изгарянето на калории, те също са храни, които съдържат вода, фибри и други антиоксидантни вещества, поради което са много ефективни при детоксикация на тялото.

Борба със запека.- Сокът от суров морков е много здравословен и ако го приемате на гладно, ще можете да стимулирате чревната подвижност. Благодарение на това ще отслабнете и ще избегнете запек.

Как да приготвим сок от моркови и портокали за отслабване

След като вече знаете какви са ползите от сока от моркови за отслабване, време е да следвате тези прости стъпки, за да получите тази здравословна напитка и по този начин да се възползвате от всички нейни предимства.

Състав:

  • Два портокала.
  • Две моркови.
  • 200 мл вода.
  • Тиган пресен магданоз.

подготовка:

1. Нарежете листата на магданоза.

2. Нарежете морковите.

3. Нарежете портокалите наполовина.

4. Изцедете ги в сокоизстисквачка.

5. Добавете моркова и нарязания магданоз към вашия блендер.

6. Добавете водата и портокаловия сок.

7. Блендирайте за няколко минути, така че съставките да се смесят добре.

8. Сервирайте и го вземете прясно направен и с малко кубчета лед.

III.- Домашни средства за отслабване

1. Водата. Водата е много важна за здравето на тялото, дори е много ефективно да отслабнете по естествен път. Водата е отговорна за мобилизирането на мастните натрупвания в тялото.

В идеалния случай трябва да пиете топла или вода със стайна температура, избягвайте да пиете ледена вода, защото тя може да повлияе отрицателно на храносмилателния тракт.

2. Чай от лайка. Този чай е отличен за защита на храносмилането, по този начин храносмилането е по-бързо и ефективно, насърчавайки загубата на тегло.

Чаят от лайка, погълнат след всяко основно хранене, се превръща в едно от най-ефективните оръжия за сваляне на излишните килограми.

3. Чесън. За здравето първата храна за деня е важна, затова в сутрешните часове, преди закуска, трябва да консумирате скилидка чесън с чаша вода. С това ще подобрите храносмилането.

Плодовете и зеленчуците са хранителни вещества, които предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, здравословното хранене ефективно осигурява на тялото витамини и микроелементи.

IV.- Съвети за здравословно хранене

Не яжте мазнини. Маслото, маслата и пържените храни са нездравословни, особено за тези, които искат да отслабнат.

Не консумирайте излишък на нишесте и въглехидрати. Пастата, оризът, хлябът или зърнените храни трябва да бъдат част от вашата диета, но по балансиран начин. Опитайте се да ги ядете в ранните часове на деня.

Фибрите са важни за храносмилателната система. Така че, не се колебайте да ядете зеленчуци и бобови растения, защото те са храни, богати на фибри.

Яжте храни, богати на витамини и антиоксиданти. Те са отлични за предотвратяване на рак и грижа за сърцето. Можете да ядете зелен чай, зеленчуци, ябълки, какао или картофи.