Райската ябълка е сладък и лесен за консумация плод. Консумацията му се препоръчва на цялото семейство, както на деца, така и на възрастни, и особено на бременни жени, деца, юноши и спортисти. Искате да знаете защо? В тази статия ще ви разкажем всички свойства на райската ябълка.
Хранителен състав на райска ябълка
Високото му съдържание на витамин А (бета каротин) именно това придава на хурмата характерния й тъмно оранжев цвят. Витамин А е от съществено значение за зрението и за доброто състояние на кожата, косата, лигавиците и костите.
Витамин А заедно с витамин С, който хурмата също има във високи количества, също укрепва имунната система и помага за образуването на кости, зъби, колаген и червени кръвни клетки. Друго предимство на витамин С, присъстващ в плодове като хурма, мандарини и портокали е, че благоприятства усвояването на желязото от храната.
Сред свойствата на райската ябълка подчертава високото си съдържание на калий, минерал, който участва в предаването и генерирането на нервния импулс и който играе ключова роля за развитието на нормална мускулна дейност.
И накрая, има хора, които смятат, че едно от най-важните свойства на райската ябълка е нейното висока овлажняваща сила, тъй като неговият принос в минералните соли се намесва в баланса на водата вътре и извън клетките.
В по-малка степен хурмата съдържа и някои витамини от група В (В1, В2 и В3) и минералите, калций, фосфор, желязо и натрий.
За да разберем по-добре какви са свойствата на райската ябълка, ние споделяме информацията от Eroski Consumer за състав на 100 гр. от този плод.
Калории 65.6
Въглехидрати (g) 16
Фибри (g) 1.6
Калий (mg) 190
Магнезий (mg) 9.5
Провитамин А (mcg) 158.3
Витамин С (mg) 16
Фолиева киселина (mcg) 7
Persimon persimmon свойства за нашето храносмилателно здраве
Сред свойствата на persimon persimon също подчертава своята "сила" да балансираме и подобряваме храносмилателното си здраве, поради което се счита за естествен защитник на стомашно-чревната система. Това се превръща във висок потенциал за регулиране на чревната дейност, който подобрява усвояването на хранителните вещества и предотвратява запек.
Защо хурмата ни помага храносмилателно? По принцип защото има между 15 и 20% фибри така че с порция от този плод ние практически покриваме ежедневните нужди на този компонент.
Последствията от това високо съдържание на фибри са
1- Смиламе и усвояваме по-добре това, което ядем. Този аспект е много интересен, например, за да се улесни усвояването на желязото и профилактиката на заболявания като желязодефицитна анемия.
2- Увеличаваме секрецията на стомашни сокове, което улеснява храносмилането.
3- Стимулираме перисталтичното движение на храната през храносмилателния тракт или, с други думи, насърчаваме чревния транзит.
И накрая, хурмата има голям потенциал да балансира водата в тялото. Ако сте на диета, Райската ябълка е естествен диуретик което ще ви позволи да елиминирате голямо количество вода и токсини, като се възползвате от други компоненти, които са полезни за вашето тяло, като калий.
Райска ябълка като важен източник на енергия
Райската ябълка е истински естествен енергетик. Тъй като те са с високо съдържание на калий и захар, порция райска ябълка на ден е нещо като енергийно хапче идеален за хора в процес на растеж или които се нуждаят от допълнителна доза активност като деца, юноши, възрастни хора, бременни жени и спортисти.
Именно защото има същите тези компоненти, хурмата помага на тялото да предотврати умората и умората и е добра за облекчаване на симптомите на стрес. Поради високите си дози витамин С и минерали, райската ябълка подобрява имунната система и помага за облекчаване на симптомите на грип, настинки, инфекции и възпалителни процеси.
Някои предпазни мерки при консумация на райска ябълка
Въпреки това, за да консумирате хурма, вие също трябва да вземете определени "предпазни мерки":
- Тъй като този плод е много богат на захар Не се препоръчва за хора с диабет или затлъстяване.
- Поради високото си съдържание на калий, хората с бъбречна недостатъчност които се нуждаят от специални диети, контролирани с този минерал, трябва да внимават, когато го включват в храненето си.
- И накрая, хората, които са претърпели стомашни операции, свързани с язва, не трябва да злоупотребяват с консумацията на райска ябълка, тъй като в излишък тя може да причини чревни запушвания.
Искате ли да се възползвате от всички свойства на райската ябълка? В Sunzest Fruits имаме сезонни райски ябълки във формати от 5 и 8 кг. В нашия блог ще намерите и рецепти, за да извлечете максимума от този плод, като например рецепта за конфитюр от райска ябълка.
И ако това, което искате е да раздадете здраве, в Sunzest Fruits, вашият доверен онлайн производител на зеленчуци, ние също имаме подаръчни кошници с плодове у дома.