Днес отговарям на следните въпроси:

  • Ползи и рискове от Йерба Мате, и препоръчителна дневна доза.
  • Е хранителна мая? Състав, свойства и идеи за използване.
  • Кетоза: кога да го направя, за колко време и ползи от почивките.
  • Минимална ефективна доза упражнения, или как да фокусирате обучението върху хора с малко време.
  • Терапевтични приложения на марихуана.
  • Колко струва брой хранения?

Както винаги, можете също да слушате епизода на iVoox и iTunes.

Последни места! Ако искате да тренирате с най-добрите, разгледайте курсовете на ICNS и използвайте кода ФИТРЕВО за да получите отстъпка от обучението си.

прави

Абонирайте се за бюлетина и ще получите Безплатно
Революционният наръчник

Дял

Ако тази статия ви е интересна, споделете я:

Програми

Планове, които ви насочват да започнете да подобрявате тялото и здравето си

Научете с най-добрите


Революционни книги

Истинската хранителна революция

Древни уроци за дивото здраве

Моите препоръки

Тази статия има 7 коментара

Отлично! Добре, че говорихте за йерба мате. Тук в Аржентина той присъства през целия ден. В моя случай това беше, което ми помогна да остана буден да уча, докато кафето не ме обслужваше ... а също и случая с графика ... майка ми не пие повече след 17:00, в противен случай тя не спи ... Хехе
Много поздрави Маркос. Благодаря. Ще ви чакаме.

Здравей Маркос. Приятно е да те чуя и да те задържа. Свързан съм с вашите статии и как ги предавате. Съмнение. Това, което казвате за 5-те хранения, ме остави малко съмнително. Аз съм ектоморф и преди 9 месеца започнах с диетолог-треньор. Бях на 10% мазнини, а сега качих 10 кг и половина и намалих до 8% мазнини. Следвам pkan от 5 хранения и тренирам 5 дни сила и едно кардио. 8% мазнини са добре или твърде малко. Как виждате 5-те хранения. Прегръдка

Съдружникът; традиционна аржентинска инфузия. Според мен е отличен, лесен за приготвяне (гореща вода и билки), те осигуряват антиоксиданти, малки порции минерали и витамини. Докато захарта не се злоупотребява - както с кафето - тя е просто прекрасна.

Алекс, партньорът е от Парагвай, а не от Аржентина, както показва научното му наименование, Ilex Paraguayensis, оттам се разпространява в останалите южноамерикански страни, които го консумират днес . поздрав.

Ракел, Алекс каза, че това е традиционна инфузия, той не се позовава на произхода. Откъдето и да идва, безспорно е, че в Аржентина това е традиция. Когато аржентинецът казва, че не пие партньор, той изглежда странно, тъй като партньорът освен че е пиян, защото е богат, е приет да общува (това е оправдание за установяване на взаимоотношения с другите, за сближаване. За споделяне на приятен момент (Откажете партньор Много пъти той е намръщен, можете да маркирате някого като асоциален за това.) Също така се приема да се отпуснете (истината е, че има няколко причини да го вземете, но това, което искам да изразя, ще бъде удължено, така че го оставям там) Това е нещо, което много рядко липсва на аржентински дом. В Уругвай партньорът също е традиционен. Не мога да си представя уругваец, който да не го консумира. Казват, че хората от Уругвай са родени с термос под ръцете им.

О, и нека не забравяме, че mate също е инсталиран в Чили, Бразилия и Боливия. Дори в Сирия това вече е традиционно (независимо от произхода, това не означава, че нещо става традиционно).
Поздравления.

Отличен подкаст.
Благодаря за приноса.
Поздрави от Сиудад де ла Коста, Уругвай