nelsan

Как да си направим балансирано и здравословно седмично меню

По повече или по-малко интензивен начин, на практика всички са загрижени за поддържането на балансирана и здравословна диета. Ние сме това, което ядем А неправилното хранене може да доведе до здравословни проблеми като наднорменото тегло. По тази причина трябва да отделяте малко време на седмица в мислене като направете подходящо меню.

Всички познават известните и много положителни свойства на така наречената средиземноморска диета, диета, базирана на пресни продукти и с голямо присъствие на плодове и зеленчуци. Това е много чудесен вариант. въпреки това, има още няколко неща, които трябва да имате предвид, когато създавате здравословно меню това надхвърля яденето на повече зеленчуци, отколкото към днешна дата.

Познания в диетологията

Когато подготвяте меню за ученици, колеги или работници, е важно не само да имате воля да направите балансирано предложение, но и притежават определени познания по диететика, които помагат на меню осигуряват хранителните вещества, витамини и други хранителни стойности, необходими за енергийните разходи, които се извършват всеки ден.

Защото не става въпрос само за премахване на пърженото и ултра-обработеното: абсолютно уместно е да се направи броене на калории така че съдовете да носят необходимите количества например.

В крайна сметка, перфектната диета засяга всички фактори на живота: имате повече енергия, можете да останете фокусирани по-дълго, поддържате идеалното си тегло ... всички са предимства в този смисъл.

Професионална помощ

За да се гарантира, че подготвеното меню има всички маркирани цели, най-добре е да имате професионална помощ от някаква кетъринг или специализирана компания при създаването на този тип седмични менюта за компании. По този начин ще бъде сигурно, че всичко ще върви според установените критерии и с ясна цел: яжте добре и подобрете здравето.

Още от Нелсан Алиментария.

Опознайте новите ни съоръжения, много по-просторни и оборудвани с всички необходими средства за ...

Разказваме ви всичко за новия регламент за етикетиране на опаковани храни.

Говорим за това как да станете добър доставчик на храни и предимствата, които ...