Ако сте от жените, които искат да изглеждат като супер модел, да отслабнат и да бъдат във форма, тогава не забравяйте да видите съвета, който в тази статия е за вас.

тайни

Не само добрите гени са отговорни за завидната фигура на супермоделите.

Това харесват ли жените Синди Крофорд, Миранда Кер, Хайди Клум, Жизел Бундхен а други работят усилено, за да поддържат форма. Добрите гени са оставени настрана. Искате ли да знаете как имат тези велики тела? В тази статия ще научите съвети и трикове за поддържане на форма и тонус.

Супермоделите споделят своите тайни

Синди Крофорд

Този великолепен супермодел признава, че е последовател на обикновена диета с добър план. Няма сложни планове за отслабване, упражнения, прости правила, храненето и бягането помагат на Синди да поддържа форма.

„Те никога не са ме поставяли на диета, но елиминирам белите храни в продължение на три дни, няма паста, ориз, захар или брашно. Тичам с децата и участвам доброволно в училището. Не мога да се занимавам със сложни диети и планове за тегло ”, коментира Синди.

Ел Макферсън

За разлика от Синди Крофорд, Ел Макферсън използвайте повече усилия, за да поддържате форма. „Тялото“ се опитва да получава поне час физическа активност, било то колоездене, джогинг, плуване или йога всеки ден. За да ходи на работа всеки ден, Ел винаги се пита:

„Ще се чувствам ли по-добре или по-зле, след като се занимавам със спорт? Дори не си спомням да съм правил нещо физическо и да се чувствам по-зле. "

Жизел Бундхен

Жизел Бундхен е възможно най-активна през цялото време. Майката и топмоделът признава, че прави йога три пъти седмично, за да поддържа форма. „Правих кунг-фу до две седмици преди Бенджамин да се роди и правех йога три пъти седмично. Мисля, че много хора забременяват и решават, че могат да станат боклук. Бях наясно какво ям и спечелих само 30 килограма. Мисля, че това е мускулна памет. "

Хайди Клум

Супермоделът и майка на четири деца е фен на състезанието. Освен това работи с известния треньор Дейвид Кирш. Но физическата активност не е единственото нещо, което ви помага да поддържате форма. Хайди вярвайте, че добрият сън е здравословен, за да останете млади. "Лягам си в 8:30 повечето нощи."

Миранда Кер

Миранда Кер сега е още по-красива, отколкото преди да роди сина си Флин. Ако ви вярваме, тонизираното й тяло е признание за редовните уроци по йога. „Занимавам се с йога повече от десетилетие и това е много важна част от живота ми. Независимо къде се намирам или какво правя, йога ми дава възможност да се откача и да се съсредоточа изцяло върху тялото и дъха си. Йога ми позволява да медитирам и да размишлявам върху това, което е важно в живота ми. Също така е чудесно за основна сила и пъргавина на движението. "