Тайни за естествено отслабване - Kaizen

Едно от препятствията, които може да срещнете при отслабване, е големината им. Замисляте ли се за ситуацията и кажете: "Няма начин да отслабна толкова много!" Когато се сблъскате с монументално голямо препятствие, тази естествена реакция би била да се признае поражение и да се премине към други неща.

отслабване

Един от начините за борба с тази ситуация е да се мисли с философията на кайдзен. Kaizen е японски термин, който се отнася до постоянно и безкрайно подобрение. Тази философия се прилага в компании, където всички части на бизнеса, независимо колко големи или малки, трябва да се стремят към това непрекъснато усъвършенстване. Малко по малко се правят подобрения и се елиминират разточителни дейности.

Kaizen е приет на английски език и се използва от компании в различни части на света.

Гурута за самопомощ, като Антъни Робинс, са използвали философията на Кайдзен в обучението си за личностно развитие.

Петте елемента на кайдзен са: работа в екип, дисциплина, морал, качество и подобрение. Чрез използването на всеки от тези елементи могат да се постигнат положителни резултати.

Приложението kaizen за отслабване е много просто. Трябва да запомните, че всяко малко нещо е от значение. Загубата на 2-3 килограма може да не означава много, но това е нещо, върху което можете да надградите.

При упражнения много хора се оплакват, че е скучно или просто не са склонни да го правят. Следвайки рутинна тренировка, въпреки трудностите, с които се сблъсквате първите няколко пъти, в крайна сметка ще се обусловите да се наслаждавате на упражненията.

Съществува и научна причина, поради която след премахване на първоначалните пречки пред упражненията упражненията стават приятни. Тъй като тялото навлиза в продължително състояние на интензивни упражнения, възниква неврохимичен отговор, който освобождава химикали, които променят нашето настроение. С други думи, докато преминавате през упражнението си, тялото ви помага на ума ви да се чувства по-добре от него. Ето защо бегачите често съобщават, че бягането ги кара да се чувстват добре.!

Отслабването е нещо, което не може да се направи за една нощ. Необходима е всеотдайност и желание да правите това, което е необходимо всеки ден, за да видите резултатите. Ключът е да го предприемем стъпка по стъпка, вместо да бъдем обезсърчени от препятствията, пред които сме изправени.