Когато отидете в супермаркета с идеята да пазарувате здравословно, може да не е толкова лесно, колкото звучи. Не пропускайте тези тайни, за да го получите.

здравословна

Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве

Ако преди не сте мислили как вашата диета трябва да бъде ежедневна, а сега искате да си купите здравословни храни, за да подобрите здравето си, вероятно дори не знаете откъде да започнете. Нормално е. По-добре е да сте подготвени с добри познания, така че да знаете как да подберете добре храната си, без да се заблуждавате от добрата работа, която правят маркетинговите и рекламни компании.

Всяка улица в супермаркета ще бъде пълна с подвеждащи етикети и конкурентни марки, които ще ви накарат да се чудите кои са най-добрите храни за вашето здраве. Но от днес и благодарение на Bekia Salud ще ви бъде много по-лесно.

Вашата разходка през пътеките на супермаркета

Неминуемо ще трябва да преминете през коридорите му, но трябва да сте сигурни, че това, което приемате, е наистина здравословна възможност за вас. Но как да го получите?

Прочетете етикетите на продуктите, които ще купувате, и се уверете, че храните, които сте избрали, са органични или натурални. Не забравяйте, че етикетите могат да ви подведат, така че е необходимо да имате добра преценка и да можете да тълкувате добре какво поставят върху етикетите.

Разберете етикетите

Освен четенето на етикетите, ще трябва да ги разберете и разберете. Не е същото да спрете и да прочетете етикета, отколкото да купите каквото и да било, само защото харесваме рекламата, която ни предлагат, или защото е по телевизията.

Макар че е вярно, че четенето на етикета ще ви помогне да разберете дали въпросният продукт има нездравословни съставки, често е трудно да се дешифрират нездравословните съставки. Например захарта е скрита под различни имена на етикетите, за да ви е трудно да осъзнаете.

Био храни

Купувайте органична храна, когато е възможно и никога няма да съжалявате. Нездравословните храни набират тегло, когато маркетинговите компании поставят думата „биологично“ на етикета, но много пъти това не е така. Органичните пържени картофи все още са пържени картофи. И те не са здрави, защото имат етикет „органичен“ на опаковката си.

Истинска храна

Истинска храна Имам предвид храна, която е храна от земята, от природата и която не е преработена или рафинирана. Истинската храна няма съставки на етикета си, защото всичко е съставка! Зеленчуци, плодове, ядки, семена, бобови растения. Тези храни насърчават вашето здраве, щастие и дълголетие.

Истинските храни са храни, които идват от растение, а не се произвеждат от растение. Иновациите, които могат да имат добър вкус, може да са лошо хранителни.

Преди да сложите храна в пазарската си количка, отговорете на този въпрос: истинска храна ли е? Пилешките хапки може да не са истинска храна, но картофите или краставиците са. Замразеният ориз не е истинска храна, нормалният ориз е.

Бъдете практични при покупката си

Когато пазарувате, трябва да сте и практични. Закупуването на истинска храна трябва да бъде нещо непрекъснато, а не нещо, което искате да правите днес и че следващата седмица ще продължите да купувате колбасите или преработеното месо, което постепенно разрушава здравето ви.

Всичко, което купувате и консумирате, ще бъде храна, която влияе на вашето здраве, така че е необходимо да го вземате предвид през цялото време. Говорим за най-важното нещо, което имаме в живота си: здравето.

Отсега нататък можете да пазарувате, като знаете някои стратегии, които ще ви помогнат да напълните количката си със здравословни храни и които ще ви помогнат да имате много по-балансирана диета. Ще се чувствате по-добре отвътре и отвън.