Лятото идва и операцията по бикини. За да покажете палмови сърца на плажа и в басейна, трябва да се грижите за себе си през цялата година, въпреки че някои го оставят до последната минута, когато бързат. Чудодейните диети не дават добри резултати, най-хубавото е да вземете здравословна и балансирана диета и упражнявайте последователно.

форма

Днес обаче има много „чудодейни диети“, които излизат на бял свят всеки ден. Диети, които много пъти нямат без хранителна основа и които обещават невъзможни неща за изпълнение. Когато обаче всичко, което искаме, е да отслабнем и да изглеждаме страхотно в бикини, можем да направим или да повярваме на каквото и да било.

Много известни личности нямат проблем да споделят някои от своите тайни за красота, включително, разбира се, техните съвети, когато става въпрос за диета. Ще се изненадаме да разберем колко сходни са диетите на единия и другия известни, както и техните планове за упражнения. Някои предпочитат да ограничат количествата храна, но да не се лишават от нищо, докато други са по-строги и ограничават всякакви сладкиши, сладкиши, алкохол ...

В крайна сметка няма трик да бъдеш тънък и годен, а просто проста предпоставка, която е много лесна за изпълнение. Яжте здравословна и балансирана диета, ограничавайте, но не елиминирайте приема на въглехидрати и спортувайте. Това са единствените ключове за носете инфарктно тяло веднага щом пристигне летният сезон.

14 Хю Джакман

Австралиецът ограничава дневния си прием на въглехидрати и ги консумира преди три следобед. За да натрупате мускули, трябва да консумирате големи количества протеин и да го изчислите по почти математически начин.

13 Наоми Кембъл

Моделът предпочита диетата с гликемичен индекс, която се състои в отказ от хляб, тестени изделия, ориз и картофи в полза на зърнени храни, бяло месо и домати. Съхранява и тетрадка, където записва практически всичко, което яде.

12 Шабелита

Дъщерята на Изабел Пантоя е имидж и последователка на популярната "Диета от артишок" .

11 Бионсе

Бионсе следва детокс диета, наречена „Master Cleanse“. Състои се от прием на лимонов сок с кленов сироп, лют червен пипер и вода, шест до дванадесет пъти на ден, придружен от слабително билков чай.

10 Каритина Гоянес

Каритина Гоянес е един от най-убедените последователи на „диетата на Дюкан“. Дъщерята на Кари Лапик е загубила повече от 20 кг с този метод, който се основава на приема на протеин, но го е възстановила с течение на времето поради липса на последователност.

9 Анджелина Джоли

Актрисата спазва много строга диета. Яжте риба или говеждо на пара със зеленчуци, без захар и пийте само соево мляко.

8 Ивон Рейес

Актрисата е един от верните последователи на метода "Entulínea", за който Хорхе Хавиер Васкес стана най-добрият защитник.

7 Ейми Адамс

Диетата й включва пълнозърнест тост със сладко и маргарин и твърдо сварено яйце за закуска, зеленчукова супа с кифла и плодове за обяд и малко месо и зеленчуци за вечеря.

6 Ирен Росалес

Ирен Розалес също е избрала «Диета от артишок», за да влезе във форма след бременността си.

5 Сара Джесика Паркър

Следвайте "диетата на Хамптън", базирана на зеленчуци, постни протеини и умерени порции въглехидрати. Не консумира алкохол и сладкиши.

4 Джесика Частейн

Актрисата поддържа веганска диета и се грижи за себе си благодарение на йога.

3 Наоми Уотс

Актрисата е фен на въглехидратите, но компенсира излишъка, като редовно консумира постни протеини със зеленчуци.

2 Ева Лонгория

Ева Лонгория е от тези, които предпочитат да ядат всичко, но в малки количества. Тъй като за нея храненето е удоволствие, става въпрос само за намиране на баланс.

1 Хорхе Хавиер Васкес

Пионер в нашата страна на "Entulínea". През май 2014 г., след като загуби два размера, той сподели в социалните мрежи, че е щастлив от Ентулинеа и става негов основен защитник.