Тонизирайте, отслабнете, намалете стреса и на всичко отгоре е забавно. Ако искате да отслабнете, това са най-добрите танцови стилове, давай!

помагат

Ние сме през април и все още не сте постигнали тази цел, която сте си поставили на 1 януари: ходете на фитнес и всеки ден ... Не се притеснявайте, не сте единственият и ние ви разбираме: ходенето на фитнес след работа и качването на машина без мотивация или желание не е най-апетитното нещо на света, но ... Има алтернатива.

Да танцуваш Това е супер полезно упражнение, с което много мускули се упражняват едновременно, така че освен тонизиране на онези области, където сме склонни да натрупваме повече мазнини, ще можете да изгорите няколко калории в ритъма на музиката и без доскучава ми. Звучи добре, нали? Вземете хартия и химикал, които ще ви кажем какво Най-ефективните танцови стилове за сваляне на излишните килограми и пристигнете страхотно @ лятото:

  • Кючек. Това е стил на танца, познат по цял свят, но стана още по-популярен с „Бедрата не лъжат“ на Шакира. Ако искате да тонизирате корема и да премахнете натрупаните мазнини от тази област, това е вашият танц!
  • Зумба. Това е един от най-аеробните стилове, така че ефективността му е гарантирана. Той съчетава много видове танци и се практикува в почти всички фитнес зали. Ще те закачи!
  • сос. Ако вие и вашият партньор искате да опитате този танц, нищо по-хубаво от това да се запишете заедно за час по салса. Освен супер забавно, освобождавате много стрес и спортувате заедно, какво повече бихте могли да поискате?
  • Бачата. Препоръчваме го не само защото можете да изгорите между 250 и 300 калории на клас, но и защото ще бъдете кралят или кралицата на дискотеката, когато диджеят постави някоя песен на Romeo Santos ...;)
  • Aerodance. Ако това, което искате, е да тренирате краката си, с някои класове за аеродинамичност ще видите резултати веднага.

Спортуването не трябва да е скучно и танците са ярък пример за това. Допринася положително не само за физиката ни, но и за доброто ни настроение и енергия, Всички са ползи за здравето!

Бюлетин

  • Напред ->