телевизионна

Абонирайте се за Vitónica

Не само диетата и физическата активност са фактори, които трябва да се вземат предвид, когато се опитвате отслабнете, Но променливите, които трябва да се вземат предвид, са много и сред най-важните, свързани с наднорменото тегло, е броят на часовете, които прекарваме пред телевизора.

Явно просто наполовина времето, което прекарваме в гледане Телевизор, Можем да постигнем големи промени, тъй като от една страна изразходваме повече калории, а от друга консумираме по-малко, което благоприятства отрицателния калориен баланс, който прави диетата "TV" ефективно оръжие за отслабване.

В Испания гледането на телевизия е третото занимание, на което отделяме най-много време, достигайки 4 часа на ден и да бъдем пред телевизионния екран е напълно заседнало, тъй като консумира по-малко калории от четенето, писането или говоренето по телефона.

След намаляване на половината от средните три часа на ден, които възрастните с наднормено тегло и затлъстяване прекарват пред телевизията, беше установено, че изгаряне на калории се увеличава със 119 калории на ден и освен това калорийният прием е с 244 калории по-малък от изразходвания, което причинява загуба на тегло от 600 грама за около 3 седмици.

Всичко това, добавено към доказателствата, че ядем повече пред телевизора и харчим по-малко за физически дейности, ни кара да мислим, че просто като намалим часовете на телевизия, тоест като правим телевизионна диета, можем да отслабваме малко по малко с времето.

Реалността е, че все повече седим пред телевизора и той се превърна в пасивна детегледачка, която е вредна за най-малките, тъй като не само не ги стимулира, но и уврежда здравето им.

Споделете телевизионна диета, ефективна за отслабване