Научни доказателства

J.O. Холоши Y. Л. Фонтана, от Медицинския факултет на Университета във Вашингтон.

Заключения: Има доказателства, които гарантират, че гладуването намалява риска от хипертония, атеросклероза, диабет, [...]

Публикация "Тираж" Институт за стареене, (Национален институт по здравеопазване на САЩ) от Д-р И. Ахмет. 2005 г.

Демонстрира сърдечно-съдовите защитни ефекти на частичното гладуване.

Публикация "Известия на Националната академия на науките".

Д-р Р. Л. Уолфорд, 1992: Проучване за понижаване на кръвното налягане, нивото на триглицеридите, нивото на кръвната захар, общия холестерол и броя на белите кръвни клетки.

Д-р L Fontana, Медицински факултет на Вашингтонския университет, 2004: Постенето е ефективно при атеросклероза.

Наблюдения Д-р И. Хафстрьом, Каролинска институт в Стокхолм.

1988: Наблюдения върху ползите от гладуването при артрит в списание "Артрит и ревматизъм"

1991: Изследване на общото гладуване при болки в ставите, артритни симптоми и промени на ендокринното ниво, свързани със системното подобрение. Списание "Клиники за ревматични заболявания в Северна Америка"

Ефективност на гладуването при възпалителни заболявания на червата, които не са се подобрили с лекарства.

В списанието от 2006 г., публикувано в International Journal of Behavioral Medicine, Drs. М. Каназава Y. С. Фукудо, от медицинското училище на университета Тохоку в Сендай (Япония).

Публикация „Гладуване в случай на астма и затлъстяване: очевидни подобрения“. Списание "Безплатна радикална биология и медицина", Д-р J.B. Джонсън, 2006 г.

Те наблюдават, че броят на пациентите със затлъстяване, подложени на периодично гладуване, подобрява симптомите на астма, а също така намалява показателите за възпаление и оксидативен стрес.

Публикация „Пост пред психични разстройства“. Списание "Tohoku Journal of Experimental Medicine", Д-р J. Suzuki, от университета Тохоку, 1976 г.

Резултатът: постигнати са значителни подобрения при 87% от раздразнените черва, хипертония, астма, диабет, депресия, тревожност, анорексия или булимия и други неврози.

Клиниката Бучингер, Марбея. Като еталон в Европа за терапевтично лечение на гладно.

Тази клиника, известна като любима сред много известни личности, има различни здравно ориентирани услуги, сред които стои терапевтичното гладуване, насочено към "сърдечно-съдови заболявания", "патологии на опорно-двигателния апарат", "заболявания на храносмилателната система", "метаболитни нарушения" изх., "Болезнени синдроми", "дисбаланси на имунната система" и "кожни заболявания". Връзка към клиника Buchinger.

Какво е постенето?

терапевтично

Хигиенното гладуване се състои от въздържане от твърда храна, пиене само на вода и почивка през по-голямата част от времето, когато гладувате. Необходимо е да се разграничи от полупостите: плодове, инфузии, кленов сироп и сок ... където не се постига същото пречистване, както във водната бързина, въпреки че за много хора това може да означава трансцендентална стъпка в живота им.

Цел на бързото.

Основната причина за гладуването е да се улесни свойството на организма да се пречиства от токсичните вещества, присъстващи в организма, независимо дали са физиологични метаболитни вещества, типични за биохимичните реакции на организма, които са били в излишък, или те са вредни антифизиологични химикали, погълнати: хранителни добавки, тежки метали, ... независимо дали са част от мъртви храни (рафинирани храни, индустриални захари, ...).

Защо гладуването лекува?

Тялото има естественото свойство да се самолекува, ако му дадем възможност. Балансът на патологичната токсимия, тоест повече токсини, натрупани, отколкото изхвърлени, не би съществувал, ако спазихме минималните елементарни стандарти, установени от Природния закон: адекватно хранене, физиологично, умерено количество храна, качество на хранителните вещества, минимална достатъчно почивка до тяло, сдържана работа, не прекомерен прием на невидими, но пагубни токсини, както и електромагнитно замърсяване, телевизия, ...

Когато постим и сме в покой, почти цялата жизнена енергия, която тялото все още запазва, като не я използваме при храносмилането, движението на тялото, сексуалната функция и т.н. ... се фокусира върху нещо изненадващо: самопречистване. Тялото инициира експулсирането на токсини чрез обикновените механизми за елиминиране, като урина, изпражнения, пот, език, менструация.

Хигиенните лекари съветват гладуването, така че хората да изгубят страха си от гладуване или да не се паникьосват, когато по време на него възникнат така наречените депуративни кризи, със своите симптоми: астения, пастообразен език, халитоза, безсъние, главоболие, ...

Здравото тяло има жизнена енергия (Vix Natura Medicatrix, както е определено от Хипократ); Ако не се погрижим за нея, както споменахме по-рано, тази енергия намалява и възниква енергичност, което означава намаляване на жизнената енергия, което води до увеличаване на токсемията: тялото не е в състояние да елиминира нормалните токсини, генерирани ежедневно от биохимични реакциите и външните, погълнати по изключителен начин като добавки, замърсители, ...

Това води първо до остро заболяване, след това до хронично, след това до възможност за сериозни патологии и преждевременна смърт.

Бързо в настоящето.

Не е лесно да се говори за пост в това привично западно общество, както и за лакомия. Като цяло твърдението, че гладуването, ако не се яде нищо, може да бъде решение на голяма част от здравните и социални проблеми, които социално засягат нашето супертехнизирано общество, е изключително изненадващо. В днешно време често се смята, както казват алопатичните лекари (кои уж са тези, които знаят за това), че за да предотвратите или излекувате болести, това, което трябва да направите, е да ядете много, колкото повече, толкова по-добре, със или без тях.

В много официални клиники по медицина в Англия, САЩ, Германия, Франция, ... се практикуват терапевтични пости. Дори много хора практикуват редовно по един ден на гладно в седмицата, с единствения предлог, че тялото почива и подобрява качеството си на живот. Лекарите в тези клиники виждат гладуването като терапевтична възможност, а не просто като практика на физическо мъчение.

Гладуване между животни.

Всички животни практикуват гладуване. Има много видове, които постят редовно в определени периоди от живота си или когато са болни или ранени. Друг път го правят, защото са затворени в дупките си (сняг) или поради липса на храна (хибернация). Човекът, управляван от същите природни закони като животните, може да пости дълго време и дори да се възползва от него.

Пост в историята.

Постът е толкова стар, колкото и човекът. Историята е пълна с велики защитници на тази практика и различни култури са възхвалявали нейните лечебни предимства от древни времена.

Той се появява в Библията, практикувана от много пророци, от Исус и неговите апостоли. В света има малко или няма народи, чиито религиозни и етични системи не са институционализирали практиката на гладуване.

Практикува се сред ацтеките, египтяните, есеите, персите, викингите, келтите, друидите, американските индианци, ...

Хипократ с фразата си: „Преди да отидеш на лекар, пости един ден“ беше убеден защитник на гладуването. Същото прави и Сократ. Платон твърди, че редовните пости постигат физически и умствен капацитет (той често прави 10-дневни пости). Питагор беше не само велик математик; управлява духовна философска школа, за да влязат, в която учениците трябва да постит 21 дни вода. Той потвърди, че това е необходимо, тъй като храмът на духа (тялото) трябва да бъде достатъчно пречистен, за да получи по-късно ума и душата висшите духовни учения, които той изложи. Плутарко смята, че въздържането от храна в продължение на 1 ден е за предпочитане пред всяко лекарство за лечение на лошо здраве. Великият арабски лекар Авицена предписва пости на своите болни. Парацелз, известният лекар и алхимик, нарече гладуването най-доброто лекарство. Всички велики съвременни мистици, като Свети Августин, Свети Тома Аквински, Свети Йоан от Кръста, Свети Франциск от Асизи, Свети Игнатий от Лойола, ... направиха поста обичайна практика.

Мохамед каза, че постенето и молитвата са единственото средство за самоосвобождение. Атеней (гръцки физик от 2 век) пише: „Постът лекува болести, изсушава хуморите, прогонва демоните, освобождава нечистите мисли, изчиства ума, пречиства сърцето и издига човека на Божия трон“.

Известни са също хората Хунза и Индусите заради годишните им пости.

Експериментално гладуване: върховният подмладявач.

През деветнадесети век учени от ръста на Хъксли, Шулц, Карлсън, ... изследват ефектите от общото гладуване. Резултатите бяха изненадващи: по този начин, след като подложиха някои червеи на продължително бързо, което ги намали до минимален размер и последващото им повторно хранене, докато възстановят всичко загубено, беше забелязано, че тези животни са претърпели забележително подмладяване; изглеждаше, че са родени отново.

Хъксли отделя червей от колонист и го подлага на периодично гладуване. Когато не пости, червеят се хранеше по същия начин като останалите. С течение на времето той забеляза, че отделеният червей живее 19 пъти по-дълго от останалите.

При субектите гладуването също произвежда подобно, макар и по-слабо изразено подмладяване на клетъчните тъкани; Това има логика: ако човек губи 45% от нормалното тегло при гладуване, при възстановяване половината от тялото му е съставено от нова протоплазма; освободили сме се и от голяма част от токсините, които са причинили клетъчното стареене.

Усещане за пост.

За да разберем значението на поста, трябва да наблюдаваме природата. Какво е решението на настоящия проблем със замърсяването? Обеззаразяването на нашите реки и морета няма да бъде постигнато, докато замърсяващите продукти продължават да се освобождават. Нашият организъм е като малка вселена, която също е замърсена от поредица токсини или вещества, които водят до болести и дегенерация. Постенето е най-добрият начин да обеззаразим тялото си. Освобождавайки тялото от токсични заряди, човек се чувства по-лек и изпълнен с живот. Всички гореспоменати спестявания на енергия изключително благоприятстват елиминативните процеси на тялото, тъй като енергията, спестена в другите споменати процеси, се прехвърля върху тях.

С гладуването човешкото тяло се освобождава от голяма част от токсините, натрупани в тялото, както продукт на органичен метаболизъм, така и на външно замърсяване.

Защо можем да постим?

Човешкото тяло е много мъдър организъм, който знае как да се грижи за себе си, дори когато за една или повече седмици е лишен от храната, с която е свикнал. Тялото натрупва през периодите на хранене цяла поредица от вещества, от които може да живее след известно време, без да се храни. В допълнение към общите резерви, отложени в черния дроб, мастната тъкан, мускулите, ... всяка клетка има свои собствени резерви. Следователно гладуването е специална, може би най-простата форма на хранене.

Първо се използват чернодробният глюкозен резерв, мастната тъкан и скелетната мускулна тъкан. Анализира се целият излишен или дегенериран материал, съдържащ се в организма; използваемата част се използва, а останалата част се изхвърля. Резервните вещества, които обикновено натрупваме по време на периодите на хранене, ни позволяват да постим.

Постът не гладува.

Нещо много важно да се отбележи е, че постенето не гладува. Парадоксално по отношение на това, в което би могло да се вярва, след 3 или 6 дни доброволно гладуване, всяко чувство на желание за храна изчезва, дори да го мразим. Всички онези хора, които по различни причини (времена на недостиг, войни, ...) са прекарали няколко дни, без да се хранят, но не доброволно, не могат да кажат, че са постили, защото всичко, което са направили, е гладно. Техният опит не е валиден за разбиране на гладуването, изкуство, което ще се разбере само с практика, стига да се прави по правилния начин и в условията: с думата няма начин да се обясни опитът на гладуването. Кафка каза: „Опитайте се да обясните изкуството на поста на някой друг! Който няма смелостта да практикува, никога няма да го разбере! ".

Каква е ползата от 1 или 2 дни гладуване?

Би било чудесно средство за предотвратяване на болести. С тази почивка тялото настига елиминирането на токсините, които пречат на по-доброто му функциониране. Можем да стигнем до нова концепция за храната и нова връзка с нея, ако можем да включим гладуването в ежедневния си начин на живот. С постенето научавате финия език на тялото; умът става по-остър; най-фините сетива; по-силно се усеща естественото единство с всичко създадено. Сега това не се постига само с 1 бърза; би било необходимо постът да се превърне в начин на живот. Въпреки че може да изглежда трудно да се повярва, периодите на пълно въздържане от храна дават прекрасни резултати.

Мъдрецът Миларепа смятал постенето за едно от важните неща, които всеки човек трябва да знае как да прави. С вашата практика ще станем по-спокойни, търпеливи, силни и смирени.

Обикновено това се дължи на страх и невежество, подозрението, че като цяло се мисли за пропускане само на 1 от храненията за деня. След като манията, която трябва да ядем през цялото време, е преодоляна, гладуването е най-лесното нещо на света. Няма причина да се страхуваме от гладуването, тъй като това е начин на живот, който помага на тялото ни да изгради част от това, което разрушаваме, което възстановява физическото и психическото здраве. Постът обогатява тялото и духа.

Как да започнем да постим.

Ако е трудно да прекарате цял ден, без да ядете, можете да започнете с ден плодове, вместо на гладно, инфузии с мед или зеленчукови бульони. Можете също така да започнете, като пропуснете само 1 от трите хранения на ден. И по-късно опитайте 2. Четенето по тази тема може да бъде много полезно за преодоляване на съмненията и страховете. Всеки трябва да търси най-доброто време за започване на гладуване, има и такива, на които им е по-лесно да започнат след закуска и да продължат до закуската на следващия ден. Други пък предпочитат да го правят от обяд до обяд или от вечеря до вечеря. Може да бъде от голяма помощ да започнете да го правите в компания. Така че всичко, повечето от кратките пости, се правят сами. Това е лично решение, което се провежда за 1 ден и може да се вземе дори когато в къщата има други хора, които се хранят нормално.

По време на гладуването ще пием само вода с най-добро качество или дори може да бъде дестилирана и по-късно енергизирана. Могат да се използват клизми или клизми. Вместо да използвате какъвто и да е вид очистително или слабително.

Когато става въпрос за кратко гладуване, не е необходимо да се спазва някакъв вид специална диета преди или след гладуването.

Практически всеки, с изключение на децата и бременните жени, може да пости. Разбира се, тези групи могат да постит или да се хранят с ограничена диета само когато са болни; тогава те сами ще си го пожелаят (това обикновено се случва в случай на треска).