Вече сме над Коледа и, признайте си, вие сте се надули, за да ядете и пиете, сякаш няма утре. И резултатът е повече от очевиден, когато със страх сте стъпили на везната за баня. Сега е време да започнете операцията отслабване защото, когато най-малко го очакваш, топлината ще е пристигнала и ще искаш да изглеждаш подтикнат. Отслабването е истинско главоболие; килограмите пристигат рано, но отнема много време, за да излезеш от вратата. Балансираната диета и физическите упражнения са основните препоръки, които всеки експерт ще ви даде, но ние винаги ще се нуждаем от малко помощ. За това има добра шепа приложения, с които можете да записвате напредъка си и преди всичко ще ви насърчават в предизвикателството. Разбира се, не забравяйте, че няма да отслабнете само като ги инсталирате на вашия смартфон. Нека да видим някои от тях.

помогнат

Endomondo

Endomondo е едно от най-популярните приложения за отслабване и за поддържане или поддържане на форма. Можете да проследите физическото си състояние от голямо разнообразие от упражнения, като бягане, ходене, колоездене и 40 други спорта. Можете и вие анализирайте ефективността си, синхронизирайте дейността си с други приложения и устройства като Android Wear, MyFitnessPal или Google Fit) и дори има социален аспект това ще ви позволи да споделите напредъка си и да видите този на вашите приятели, което несъмнено ще ви насърчи да продължите напред.

Диван до 5K от RunDouble C25K

Особено подходящ за начинаещи, Диван до 5K ще ви води през процес до девет седмици, който ще ви помогне да преминете от заседнал живот към бъдете готови да избягате 5K маратон. Но включва и програми за най-експерт или смел, вариращи от нула до 10 км. полумаратон и др.

MyFitnessPal

Разбира се, че вече ви звучи MyFitnessPal, и е, че е a приложение за преброяване на калории, което също записва вашата физическа активност един от най-популярните както на Android, така и на iOS. Можете да следите диетата си, да записвате и преглеждате диетата си и да контролирате физическата си активност, всичко това от едно приложение. Освен това можете свържете се с повече от 50 приложения и устройства, и включва повече от 350 упражнения с пълни уроци, за да можете да ги правите правилно.

Google годни

Google Fit има много предимства в сравнение с други приложения за фитнес или отслабване. Преди всичко идва предварително инсталирани на много устройства с Android, така че просто трябва да се захванете за работа. Освен това е приложение напълно безплатна и мултиплатформена. Можете да свържете приложението с устройства като Xiaomi Mi Band или смарт часовници Android Wear, както и с приложения като Runkeeper, Strava, MyFitnessPal и др.

Leap Fitness Group

В този случай нямаме предвид едно приложение, а цяло пул от приложения разработена от Leap Fitness и които имат специфични подходи и цели: упражнения за практикуване у дома, упражнения за загуба на коремни мазнини и укрепване на тези мускули, специфично приложение за бягане, друго приложение, фокусирано върху женските упражнения, брояч за приемане на вода и крачкомер. Те са приложения за еднократно плащане, така че ще избегнете плащането на абонаменти, но имайте предвид, че те са прости, без страхотните функции, които имат други приложения като Endomondo.

Това е само малка извадка от приложения, които ще ви помогнат да постигнете целта си отслабнете и се пригответе. Както в Google Play Store, така и в iOS App Store можете да намерите много опции, безплатни или платени, но не забравяйте, че никоя от тях няма да направи чудеса, вашата сила на волята и решителността ще бъдат ключът.