Здраве и уелнес блог
Идва есента и с нея тиквата се връща в нашите супермаркети. Звездният плод на нощта на Хелоуин, All Hallow 'Eve, има толкова много хранителни свойства, че го превръщат в една от супер храните на това време. Може да се яде пюрирано, под формата на пържоли, на сладкиши, в сладко, с пандишпанови торти и дори пържено с чоризо. Вариантите за приготвянето му са огромни и ползите от него са много.
Естествен антиоксидант
На първо място, трябва да се помни това тиквите са много ефективни антиоксидантни храни. Каротините, ликопенът или витамин С са някои от антиоксидантните елементи, които той съдържа. Освен това този витамин А под формата на бета-каротин е много необходим за правилното функциониране на много органи на тялото, особено за очите. И е, че поддържането на зрението ви в перфектно състояние зависи много от правилния прием на тиква и моркови. Свойство, което също помага да се даде перфектен тонус на кожата ни, без лющене, зачервяване и други злини, произтичащи от липсата на този витамин. Скуошът Vinatera е най-богатият на този компонент.
Но нека и да не прекаляваме. Ако надвишим нивата на бета-каротин в нашето тяло за продължителен период от време, бихме могли да имаме негативни последици, тъй като излишъкът от витамин А би изложил на риск всички органи, които се възползват от умерена консумация.
Ексфолираща маска
Има още. Тиквата ви помага да отслабнете. Високото му съдържание на вода и фибри го прави много диуретик, прочистваща храна, която благоприятства чревния транзит и засища. Той също така осигурява витамин Е, който благоприятства, като А, хидратацията на кожата и по-малко известният витамин Т, Помага за ограничаване на акнето. Но за да получите тези ползи, не го яжте. Да, добре сте го прочели. И това е много по-ефективно, ако го прилагате директно върху кожата като маска или като мехлем под формата на масло.
Следователно свойствата му го правят добър естествен скраб, тъй като съдържа ензими и антиоксиданти, които имитират алфа-хидрокси киселини, органични киселини, които, както е посочено в grazia.es, са много ефективни за подобряване на текстурата и качеството на кожата, тъй като намаляват дебелината на кожата, а външните дерми намаляват съюз между мъртвите клетки, които се отделят естествено, оставяйки кожата по-мека, гладка и по-равномерна.
И също така ... не дебелее! Е, тиквата няма почти никакви калории, само 26 на 100 грама и няма и намек за наситени мазнини. Какво повече можете да поискате!