здравословно

Ползите от хумуса за вашето здраве. Включва рецепта!

Хумусът ви дебелее ли? Или е здравословен продукт? Добре ли е да го включим в нашата диета? Каква е разликата между хумуса, който можем да намерим в супермаркета, и този, който приготвяме у дома? Днес разкриваме всички тайни за хумуса и също така ви учим как да го приготвите.

Разлика между удоволствието и хранителното благополучие

Спирали ли сте някога да мислите за разликата между удоволствието и благополучието? Кои са тези храни, които ви карат да се чувствате добре? Необходимо ли е да ги изгоните да се хранят здравословно? Време е да откриете кои са храните за вашето благополучие.

10 здравословни и хранителни закуски, които ще ви заситят до вечеря

Когато времето за обяд отмине и наближи вечерта, идва онова време от деня, когато изпитвате глад за сладки и обикновено нездравословни неща. В този момент, обикновено, човек не е наясно какво яде и колко. Искате ли да знаете как можете да подобрите този навик?

Пролетни плодове: какви са те и какво ни носят

И до днес е обичайно да намерите плодове в супермаркета по всяко време на годината. Това ни обърква, тъй като изглежда, че сезонните плодове и зеленчуци са престанали да съществуват. Имате ли и вие това усещане?

Научете се да управлявате глада, когато сте у дома

В тези дни на затваряне ни се представят нови ситуации, които не сме свикнали да управляваме. Изведнъж имаме време. За да сте у дома, да гледате сериали и филми, да четете, пишете, рисувате или да посещавате онлайн курсове. Много от нас също се възползват от възможността да готвят повече, да изпробват нови рецепти и когато скуката ни завладее, „ядем нещо“. Случва ли се и на вас?

10 съвета за отслабване, дори ако прекарвате много часове у дома

Дали прекарването на много време у дома ви е причинило чувство на скука, което сте изпълвали с постоянни посещения в хладилника и неконтролируемо желание да готвите сладкиши? Да си у дома не трябва да е синоним на напълняване, а напротив: поддържането на теглото или дори отслабването е възможно, ако знаете как.

Затлъстяване, наднормено тегло и витамин D

Липсата на витамин D обикновено е доста често срещан проблем сред населението и поради това никога не трябва да го изпускаме от поглед, тъй като е от съществено значение за нашето тяло. Разберете защо в тази статия.

Етикетиране на хранителните стойности: стъпка по стъпка

Притеснявате ли се от списъка за пазаруване? Смятате ли, че не контролирате захарите и солите, които се съдържат в продуктите на супермаркетите? Следвайте нашите трикове и открийте най-добрите храни, за да направите здравословна покупка.

Чувствителност към глутен без целиакия

Научете за храни, които съдържат глутен, и тези, които не съдържат, и разберете разликите между чувствителността към целиакия и нецелиакичната чувствителност към глутен. Не пропускайте тази статия и се отървете от съмненията!

"Дъното на килера" на вашата кухня

Ваканциите, изненадващите посещения, мързелът или липсата на време могат да ни изиграят номера и да ни накарат да забравим да се храним добре. Предотвратете това да се случи с добър „фон на гардероба“.

Съвети за справяне със загуба на тегло

Процесите на промяна винаги са трудни и скъпи. Следователно, когато става въпрос за отслабване, става въпрос не само за това да накарате везната да се усмихне, но и това, че вие ​​и вашето тяло не спирате да го правите, намирайки баланса между полза и удоволствие.

Ядете ли tupperware?

Ако сте от хората, които се хранят от tupperware всеки ден, следвайте нашите съвети и ще имате здравословна диета, където и да отидете!

Започнете деня по здравословен начин! Научете се да приготвяте балансирана закуска, която осигурява необходимите калории, за да имате енергия през целия ден.

Оптимизирайте храненето си, за да извлечете максимума от тренировките си

Вземете максимума от физическата си рутина! Персонализирайте диетата си и открийте от какъв тип енергия се нуждае тялото ви според тренировките, които правите.

Колко месо ядете?

Знаете ли, че консумираме 5 пъти повече месо, отколкото препоръчва СЗО? Ако искате да намалите консумацията на месо и да следвате здравословна диета, следвайте нашите съвети и получавайте протеини от други храни.

Целулит и храна

Искате ли да знаете каква диета трябва да спазвате, за да избегнете целулита и да водите здравословен начин на живот? Следвайте нашите съвети: избягвайте утежняващите фактори, засилвайте полезните хранителни вещества и знайте какви закуски да консумирате след тренировка.

10 трика да се храните здравословно извън дома

Ако обикновено ядете извън дома, но не желаете да пропуснете диетата си, ние ви предлагаме 10 съвета, за да продължите да се храните здравословно извън дома, не ги пропускайте!