Солта е една от най-присъстващите подправки в по-голямата част от всички кухни в света, тя подобрява вкуса на всички храни.

освободете

Но от няколко години някои проучвания показват, че тази подправка има отрицателно въздействие върху човешкото здраве. Най-тревожното нещо за всичко това е, че повечето хора консумират твърде много сол.

Вярно е, че тялото се нуждае от малко сол или натрий, за да функционира правилно. Но това не означава, че трябва да го консумираме обидно. Всъщност няколко експерти са съгласни с факта, че е препоръчително напълно да се елиминира солта от диетата, за да се търси тази доза натрий в други храни.

Вредите на солта

Прекомерната консумация на сол може да избегне, с течение на времето, сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания, инсулт, наред с други патологии. В допълнение, това е една от основните причини за задържане на течности и подуване на корема.

Но чрез модифициране на лошия навик на прекомерна консумация на сол е възможно да се освободи тялото от цялата натрупана сол.

Съвети за премахване на натрупаната сол в тялото ни

Консумирайте повече вода

Експертите препоръчват да се пие между 6 и 8 чаши вода на ден, защото въпреки че може да изглежда нелогично, пиенето на вода стимулира елиминирането на излишната течност, задържана в организма, и в същото време излишния натрий. И двамата ще бъдат евакуирани чрез урина. Този добър навик помага за прочистването на тялото, поддържането на тялото хидратирано и намалява отока.

Елиминирайте солта от режима

Вместо да консумирате този вид храна, трябва да увеличите приема на плодове и зеленчуци, които елиминират излишната сол в тялото, след като се усвоят веднъж.

Сменете солта

Елиминирането на солта от диетата може да бъде лесно, ако се замени с по-здравословни алтернативи като чесън, прясна чушка, къри, магданоз, риган или розмарин.

Да се ​​правят физически упражнения

Препоръчително е да правите аеробни упражнения всеки ден или друг вид дейност, която насърчава изпотяването. Когато ходите, танцувате, бягате, карате колело или когато отивате в сауната, примесите се отделят от тялото и излишната сол, благодарение на изпотяването. Трябва да се помни, че е необходимо да носите бутилка вода с всяка тренировка.

Магданоз за премахване на натрупаната сол в тялото ни

Магданозът е съставка, известна със своите ползи. Помага за почистване на бъбреците и стимулира елиминирането на токсините чрез урината. Знаем, че бъбреците играят много важна роля за детоксикацията на нашето тяло, тъй като те са органите, които отговарят за филтрирането на кръвта, за да елиминират излишния натрий и всяко друго токсично вещество в нашата система.

Как да консумираме магданоз?

За да се възползваме от предимствата на магданоза, просто трябва да приготвим запарка от магданоз, като използваме шепа чист магданоз, нарязан на парчета. Ще го сложим да ври в литър вода за 10 минути. След като е готово, оставете го да си почине и за предпочитане се консумира на гладно. Остатъците могат да се съхраняват в хладилника, за да се консумират по няколко пъти на ден всеки ден.