Андрология
Диетата, заседналият начин на живот, затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания влияят негативно на здравето на мъжете. Коригирането на рисковите фактори е първата стъпка към по-приятен живот (също психически)
Еректилната дисфункция (ЕД) е била исторически свързана със заболявания като затлъстяване, метаболитен синдром, хипогонадизъм, захарен диабет, сърдечно-съдови заболявания (ССЗ), симптоми на долните пикочни пътища и психиатрични/психологични разстройства, наред с други.
Сега нов преглед, направен от Изследователския център за първична и обществена грижа (CRIPACC) към Университета в Хартфордшир, Обединеното кралство, постави в центъра на вниманието връзката на ED с сърдечно-съдови заболявания и начин на живот.
Яденето на пет плода и зеленчука на ден, отслабването, непушенето, поддържането на психичното здраве и упражненията пет пъти седмично предотвратяват ЕД
Доказано е как подобряването на диетата с хранене по пет плода и зеленчука на ден, Загубата на 8% от телесното тегло, непушенето, психическото и емоционалното здраве и упражненията за 20-30 минути пет пъти седмично имат значителен ефект върху профилактиката на ЕД.
Болести и дисфункция, порочен кръг
Азотният оксид (NO) действа като вазодилататор в тялото и има множество полезни ефекти. Намаленото съдово NO е свързано с коремно затлъстяване, пушене и висок прием на мазнини и захар, което води до клетъчен оксидативен стрес, който води до съдови заболявания. The стареене и нездравословен начин на живот са свързани с намалено производство на NO, което от своя страна може да доведе до ED.
Сърдечно-съдови заболявания
Освен това ED е предиктор за сърдечно-съдови заболявания (ССЗ). The симптом на еректилна дисфункция между 3 и 5 години преди отколкото симптомите на ССЗ, както показват множество проучвания. Следователно мъжете с ЕД трябва да бъдат специално насочени към превантивни стратегии на ССЗ, включително промени в начина на живот. Модификация на начина на живот, която е насочена към рискови фактори за ССЗ, също може да доведе до подобрение на ЕД и обратно.
Затлъстяване
Много проучвания свързват ЕД със затлъстяването. Всъщност наднорменото тегло и затлъстяването могат увеличаване на риска на еректилна дисфункция 30 до 90%. Затлъстяването също е свързано с намалени нива на тестостерон. В този смисъл загубата на тегло, причинена от интервенции в начина на живот, също е свързана с а повишени нива на тестостерон.
Еректилната дисфункция засяга поне 50% от мъжете с диабет. Освен това ЕД и диабетът влияят негативно на мъжката самооценка и водят до депресия и тревожност, поради това е важно да се вземе предвид психологическото въздействие върху пациентите.
Това е ключовата диета за предотвратяване на рак на простатата
Хиперлипидемия
Приблизително 26-70% от мъжете с ЕД са се сблъсквали повишени нива на холестерол в серум. Всъщност хиперхолестеролемията е независим предиктор за повишена тежест на еректилната дисфункция.
Хипертония
Честотата на хипертонията сред мъжете с ЕД е приблизително 17-25%. По принцип еректилната дисфункция е два пъти по-често при мъжете с хипертония, отколкото при мъжете с нормална хипертония и има тенденция да бъде по-тежък.
Диетични указания
Висока диета в плодовете, зеленчуците, ядките, пълнозърнести храни и риба, но с ниско съдържание на червено и преработено месо и рафинирани зърнени храни, той е свързан с лица без ЕД в преглед, който обобщава клиничните доказателства за ролята на диетичните фактори при ЕД.
От своя страна, омега 3 мастни киселини намаляват възпалителните маркери и увеличават производството на ендотелен NO. Следователно, те трябва да се консумират от мъже с ЕД, особено ако имат повишен риск от сериозни сърдечни събития или дори смъртоносно.
Храненето е важен фактор при лечението на ЕД при мъже с диабет. Освен това проучванията показват, че загубата на тегло от 8% е свързана значително с повишена чувствителност към инсулин, плазмени нива на тестостерон, сексуална функция и повишаване на сексуалното желание при мъже с диабет и без диабет.
В обобщение, диетата с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини и загуба на тегло физически упражнения са свързани с подобряване на еректилната дисфункция и сърдечно-съдовите рискови фактори. Някои от основните хранителни вещества са омега 3 мастните киселини, антиоксиданти, калций и фолиева киселина. И накрая, включването на Средиземноморската диета е един от основните стълбове на промяна в начина на живот и следователно за подобряване на еректилната дисфункция.
Д-р Франсоа Пейнадо е завършил медицина и хирургия от Университета Комплутенсе в Мадрид (Университетска болница от 12 октомври) и специалист по урология от Болница де Ла Принцеса в Мадрид. Доктор по медицина (cum laude) от Автономния университет в Мадрид, професор по урология в Европейския университет в Мадрид и ръководител на урологичната служба на болничния комплекс Ruber Juan Bravo 39, в Мадрид, от 2014 г.
Той е лектор по мъжко сексуално здраве, заболявания на простатата и патологии на пениса.
- Епигенетика как да отслабнете чрез косата Lifestyle Las Estrellas TV
- Използване на зелевия сок, ползи и странични ефекти - здравословен начин на живот
- Най-добрите обувки за удобно ходене Бягане, фитнес, маратонки и Lifestyle Blog Runnics
- Пушенето на трева ви прави слаби 4 Често задавани въпроси - здравословен начин на живот
- Вдигане на тежки тежести 7 предимства - здравословен начин на живот