Здравейте всички.
Бих искал да ме насочите какви упражнения трябва да правя, за да получа тънки крака. Ще видите, краката ми не са много дебели, но ако изглеждам доста „отпуснат“ и бих искал да направя нещо, за да ги втвърдя, но без да натрупам обем и ако мога да намаля малко, по-добре от по-добре.
Също така нещо, което да помогне за олекотяване на проклетите кобури.
Дали велоергометърът би работил добре за тези случаи.
Е, благодаря и очаквам отговора ви

тънки

Вашият браузър не може да покаже това видео

Здравейте
пробвал ли си да тичаш? с ниско ниво на оооооо мазнини, а също и най-активните мускули са тези на краката, така че не виждам какво друго може да бъде по-добре, не знам много за това, но моторът (ако погледнете тези, които правят велосипеди) се развива много близнаците и набъбва малко, сменям тези, които бягат.
Имам сестра близначка, която преди 1 месец или месец и половина започна да тича, сега тича 40 минути на ден, мисля, че си почива 1 или 2 дни в седмицата и губя много, от нейна страна изглеждам като крава, аз съм ранен, но когато мога ще започна да тичам.
вървете крака още wapas ke kedaron.
и червата и ръцете също, опитайте се да ядете здравословни плодове и млечни зеленчуци. Ще загубите по-малко наситени мазнини и ще пиете вода, следвайки тези стъпки със сигурност ще отслабнете и не забравяйте за спорта, ако отслабнете, но не втвърдите тялото си, ще бъде грозно.
ах! сестра ми е на 31 години, никога не е късно да започнем.
целувка за всички.

Здравейте
пробвал ли си да тичаш? с ниско ниво на оооооо мазнини, а също и най-активните мускули са тези на краката, така че не виждам какво друго може да бъде по-добре, не знам много за това, но моторът (ако погледнете тези, които правят велосипеди) се развива много близнаците и набъбва малко, сменям тези, които бягат.
Имам сестра близначка, която преди 1 месец или месец и половина започна да тича, сега тича по 40 минути на ден, мисля, че си почива 1 или 2 дни в седмицата и отслабвам много, до нея изглеждам като крава, аз съм ранен, но когато мога, ще започна да тичам.
вървете крака още wapas ke kedaron.
и червата и ръцете също, опитайте се да ядете здравословни плодове и млечни зеленчуци. Ще загубите по-малко наситени мазнини и ще пиете вода, следвайки тези стъпки със сигурност ще отслабнете и не забравяйте за спорта, ако отслабнете, но не втвърдите тялото си, ще бъде грозно.
ах! сестра ми е на 31 години, никога не е късно да започнем.
целувка за всички.

добре
Благодаря за отговора. Истината е, че бягането ме прави малко по-мързелив, но ще трябва да го приема сериозно и да се опитвам да го правя постоянно. Просто трябва да убедя приятел да ме придружи и по този начин ще бъде по-приятно.
Казах, благодаря и че скоро се възстановявате от нараняването.

добре
Благодаря за отговора. Истината е, че бягането ме прави малко по-мързелив, но ще трябва да го приема сериозно и да се опитвам да го правя постоянно. Просто трябва да убедя приятел да ме придружи и по този начин ще бъде по-приятно.
Казах, благодаря и че скоро се възстановявате от нараняването.

Или се върти.
Ще отслабнете и краката си.