отвън

Смятате ли, че е късмет да бъдете стройни, за да ядете каквото искате и да не напълнявате? ... Е, не винаги, защото понякога това може да бъде нож с две остриета. Със сила се появява нов термин: TOFI за съкращението си на английски за „Тънка отвън, Мазнина отвътре“ или това, което е същата тънка отвън и „Дебела“ отвътре.

Все по-често откриваме слаби хора, които от своя страна имат висок процент мастна маса в състава на тялото ... изглежда невероятно, но е така.

Всички знаем, че митът за „дебелото дете е здраво дете“ е оставен и сега този за „слаб човек, здрав човек“ е изоставен ... Промените в диетата, ниското качество на суровината ние яде и манията Като поддържат определено тегло, те увеличават риска диетата ни да не осигурява всички нужни хранителни вещества. Така че да бъдеш слаб не винаги е синоним на здраве, затлъстяването е проблем в днешното общество, но това да бъдеш TOFI също започва да бъде.

Със сигурност почти всички от вас, които четат тази статия, повече от веднъж, са приложили на практика една от хилядите диети, които циркулират в списания или препоръчани от приятел, без да спират да мислят или да се питат дали това може да навреди на дългосрочен. В много случаи става въпрос за диети, които нямат нито глава, нито крака, при които определени храни се елиминират или други се злоупотребяват. Ние се фокусираме върху отслабването като единствената крайна цел, без да се притесняваме за произхода на тези свалени килограми или как ги губим ... сериозна грешка.

Каква е ползата от това да бъдем слаби, ако тялото ни е на възраст, умора и в най-лошия случай е изложено на заболявания, подобни на затлъстяването? Не всичко отива за постигане на желания физически вид. Все по-ясно е, че храненето не е свързано с количеството храна, а с нейния „баланс“ и КАКВО даваме на тялото си.

НЕ ВСИЧКО Е ДОБРО ОТСЛАБВАНЕ

Диети, "бедни" на хранителни вещества, при които се вземат предвид само поетите калории, независимо от техния произход, те ни обезценяват, а от друга, небалансирани диети като тези, които са много богати на протеини (без да се увеличават физическите упражнения) и много ниско на зеленчуци и плодове, те задействат определени метаболитни пътища, при които бързо отслабвате, но променят метаболизма си. По-конкретно, последните не се препоръчват да се поддържат с течение на времето, тъй като в дългосрочен план собствената ни мускулна маса се „жертва“, а нашите адипоцити (мастните клетки) се подготвят „ненаситно“ за съхранение на мазнини. Какво ще стане тогава? Можете да отслабнете, но не придобивате никакъв навик и не е препоръчително да поддържате този тип диета в дългосрочен план. Това, което наистина работи, е да се научим да се храним завинаги.

НАЙ-ЛОШОТО НЕ ЗНАЕ

Опасността да бъдете TOFI се крие в невежеството, изглеждате слаби и вече мислите, че сте в безопасност. Не сте наясно, че може да съхранявате висцерална мазнина и риска, който това води до себе си. Стресът, излишните храни, богати на фруктоза или леки напитки, мислейки, че не угояват, излишните протеини, както вече видяхме, или избягването на мазнини в храната на всяка цена ... може да насърчи натрупването на мазнини в жизненоважни органи, както е случай на черния дроб.

Напълно възможно е да бъдете с адекватно тегло и да бъдете недохранени, защото избираме здравословни и хранителни нулеви храни. Ето защо ние сме толкова против измерването на „индекса на телесна маса“, тъй като то взема предвид само теглото и височината, а никога състава на мазнините и мускулите. Когато последното е важното.

ПОДОБРЯВАНЕТО НА ЗНАНИЯТА ни прави БЕЗПЛАТНИ

Намираме се в неинформирано общество ... където единственото, което изглежда има значение, е това, което се вижда отвън, когато КАК се намираме и какво даваме на тялото си е много по-важно, като последица от храненето и избора ами ... ние сме феноменални отвън.

Всички ние трябва да придобием знания, за да знаем, че да си слаб не е единственото, което има значение, а наистина да подхранваш клетките, които те изграждат и позволяват на тялото ти да функционира. Наистина ли вярвате, че тяло, хранено с естествена храна, 50 години ще бъде същото като това, което е хранено с ултрапреработена 50 години?