Никол притежател той тежи 300 паунда през 2014 г. Миналият уикенд той избяга Питсбъргския полумаратон и го завърши през 2 часа и 14 минути. Всичко това с 60 килограма по-малко от преди пет години. Никол е работеща жена и майка на две дъщери, които са си поставили много конкретна цел, полумаратона, като фитнес цел. Той тежи 136 килограма и откакто е ударил тавана е свалил почти 60 килограма.

Тъй като няма никаква магия, когато става въпрос за поддържане на тегло, Никол е заложила на здравословна диета и начин на живот, както и цели за упражнения. За нея истинската й мотивация бяха двете й дъщери: „Бягам, за да им покажа, че можете да правите всичко, за което си мислите“.

Той тренира по обяд и се е фокусирал единствено върху бягането, за да подготви чорапа. През седмицата той тренира три пъти, в зависимост от графика си. Планирайте деня си според натоварването и срещите, които имате, и приоритизирайте обучението преди всичко основни за нея и нейното физическо и психическо здраве. По-дългите писти обикновено се запазват за уикенда, когато можете да отделите повече време за него.

Никол никога не е била кльощаво дете, но беше много активна. По време на училище той участва в състезания по плуване и това го поддържа здрав и с контролирано тегло. След пристигането си в университета всичко се промени. Той скочи на 15 килограма през първата си година и спря да контролира храненето си. След като завършва следването си, той навлиза в света на работата и хранителните му навици остават същите. Цялата преработена и приготвена храна.

След това се ожени и роди първата си дъщеря през 2014 г. Неговата повратна точка по въпроса за теглото пристигна през ноември 2015 г., когато тежеше около 136 килограма. Беше направено предложение за новата година и тя трябваше да отслабне с повече от 50 килограма, като достигне нивото на "болезнено затлъстяване", две думи, които оставиха следа, когато трябваше да се мотивира да отслабне. През 2016 г. се роди втората й дъщеря, така че тя възвърна цялото тегло, което беше загубила преди бременността. Едва през 2017 г. той взе бика за рогата и започна да премахва преработените храни от диетата си и да се грижи за диетата си.

завършва

Неговата повратна точка, 2017 г.

Той се присъедини към фитнес залата по кикбокс, в който отиде по обяд и до октомври 2017 г. вече беше свалил 45 килограма. Скоро след това той започва да тича с 5K програма, преминава от фитнеса към бягане и до март 2018 г. вече е стартирал първия си 5K. Към края на 2018 г. той вече е завършил пет състезания с 5K и е загубил 57 килограма.

Малко след това и както обикновено се случва в тези случаи, един приятел го върза, за да направи полумаратона в Питсбърг. Казано и готово, нова цел за 2019 г., да работи средно. Тренировката му, бягане поне 8 километра три пъти от понеделник до петък и правене на дълги писти (между 14 и 19 км) през уикендите.

Кандидатстването за Никол Холдърфийлд и нейното семейство определено промени живота им. Сега тя е на 36 години и е активна майка, която също е вдъхновила съпруга си да свали 34 килограма.

Цел, завършете средната стойност за по-малко от 2h30

Когато дойде денят на състезанието, основната цел на Никол беше да финишира. И второ, завършете под 2:30. Последното му време беше 2:14, така че две птици с един камък. Никол не се сдържа да плаче, когато видя всичко, което бе постигнала от началото на това дълго пътуване.