Как пилатес помага да отслабнете?

Съдържание на статията

lorena

Ако искате бързо да отслабнете, пилатес не е упражнението за вас. Но ако търсите не само да отслабнете, но и да укрепите и покажете по-тонизирано тяло, тогава правенето на пилатес ще ви помогне в дългосрочен план.

МОДЕЛИРАНЕ НА ТЯЛОТО

Пилатес ви помага да укрепите мускулите си, уникално близо до средната ви част. Това оформя тялото ви и ви придава по-тънък външен вид. Тъй като повечето хора се стремят да изглеждат по-добре, когато се опитвате да отслабнете, тази техника може да ви помогне да постигнете тази цел.

СТРОИТЕЛНА СИЛА

За да отслабнете истински, ви е необходима физическата способност за упражнения. Немалко хора, които са с наднормено тегло или са извън форма, се борят да правят упражнения за отслабване. Както уверява Испанската пилатес асоциация, обаче, пилатес ще ви помогне да изградите точна сила, укрепвайки ядрото си и увеличавайки гъвкавостта. В допълнение към това Асоциацията заявява, че пилатесът може да помогне за облекчаване на болките в гърба, което може да направи упражненията по-прости и по-удобни. Когато сте започнали да изграждате мускули с помощта на пилатес, ще можете да изпълнявате повече упражнения с по-голям комфорт и по-малко сложност.

ДВИЖЕНИЕ

Ако наистина искате да отслабнете, трябва да станете и да тръгнете. Пилатес нежно ви въвежда в планетата на движението. В допълнение към това, Асоциацията смята анатомичния баланс като едно от предимствата на Пилатес. Като компенсира тялото ви, Асоциацията твърди, че ще придобиете способността да се движите грациозно. Това може значително да опрости упражненията и отслабването. Вместо да се концентрирате върху баланса, ще се съсредоточите върху кардио аеробните упражнения, които ви карат да се движите.

ДЕЙНОСТ

Въпреки че самото правене на пилатес няма да ви накара да загубите размер за една седмица, това допринася за времето, което прекарвате в движение в един ден. И колкото повече движение правите, толкова повече калории изгаряте. Независимо дали се връщате в света на упражненията или сте фитнес специалист, Пилатес може да ви помогне да останете активни, особено ако не търсите тренировка с голямо въздействие.

ПОВЕДЕНИЕ

Според изобретателя на Пилатес, Джоузеф Пилатес, процедурата за упражнения е разработена, за да бъде от полза не само на тялото ви, но и на духа и психиката ви. Ако имате по-добро отношение, когато навлизате в процеса на отслабване, накрая със сигурност ще отслабнете. Положителното отношение и ободреният дух също могат да подобрят вашето благосъстояние.