Ако спазвате диетата си и не сте голям любител на готвенето или нямате време да се посветите на нея, тази рецепта за торта със солена халба или зеленчукова чаша е опцията, която ще ви спести няколко пъти.

чаша

Това е рецепта много лесен за изпълнение и бърз в който ще използваме микровълновата за готвене. Можем да модифицираме съставките по наш вкус и наличност, но тази комбинация от зеленчуци със сигурност ще ви спечели.

Съставки

Как да си направим солена торта от зеленчукови халби

За да се изработи това торта със солена халба или зеленчукова чаша, Ще започнем с обелване, измиване и нарязване на ситно половин лук или малък лук.

Ние измиваме червен пипер (само няколко ленти), отстранете ребрата и семената и нарежете на малки кубчета. Поставяме двете нарязани съставки, разпределени в две чаши и добавяме листата от манголд сурови предварително добре измити, нарязани на жулиен или тънки ивици с помощта на остър нож или ножица.

Добавяме малка чаена лъжичка химически бустер към всяка чаша, подправяме с риган по желание, черен пипер и сол и добавяме няколко чаени лъжички настърган пармезан (или друго излекувано сирене) към всяка чаша и разбъркваме.

Накрая добавяме две малки яйца на чаша и разбиваме с помощта на лъжица във всяко от тях.

Слагаме двете чаши заедно в микровълнова фурна и гответе на максимална мощност за две минути и половина, Набождане в края с нож до дъното, за да проверите дали е добре сготвен, тъй като трябва да излезе чист или сух.

С какво да придружава тортата със зеленчукови халби

Тази пикантна зеленчукова торта е идеална за лека вечеря, и можем да го придружим със свежа салата или авокадо на кубчета, ако искаме по-обилна порция.

Е алтернатива много богата на протеини така че лесно се насища, като също така осигурява на желязото и витамин С на тялото. Сякаш това не е достатъчно, има голямото предимство да бъде напълно подготвен в чаша и за по-малко от 10 минути.