Пау Илана е воювал по цял свят: Тайланд, Япония, Китай, Германия ... Той е едно от най-известните лица на нашата страна от муай тай, цялостно бойно изкуство от тайландски произход.

испанския

Инстаграмът му е пълен с тайландски бойни сцени и то е, че Пау Илана (Жирона, 1991) или Пау Пет, тъй като е получил прозвището в азиатския континент в чест на своя учител, Йодпет направи Тайланд втори дом в търсене на най-добрите бойци. Там той научи някои от неговите тайни и техники, които са му спечелили рекорд 56 битки като професионалист и 40 победи (петнадесет от тях от К.О). Така само 16 загуби.

Това го прави a войн с изключителна сила ако вземем предвид, че муай тай или тайландският бокс е ожесточена бойна модалност, при която се използват удари с лакти, колене, ръце и крака, както и хващания и нокдауни, като краката се наказват особено от пищяла на противника.

Ето как Пау Илана започна в муай тай

Вашият първи контакт с този спорт, на който е ходил двадесет години. „Приятел ми показа видео в YouTube на Рамон Декерс, боец, който винаги съм харесвал много. Нямах представа какво е муай тай, но в резултат на това видео Потърсих фитнес с приятел и се записахме".

Смирен и забавен, Пау Илана обяснява как муай тай е начин на живот: „Много е обичайно да казвам това, знам, но муай тай ме научи какво са силата на волята и жертвата. Това е моят начин на живот".

Подобно на големите имена в този спорт, Тайланд е вторият им дом. Сиамската държава е люлката на това бойно изкуство, където е национален спорт. Ето го тренират най-силните бойци и се излъчва по телевизията всеки ден, докато на заден план свири традиционна музика или Сараса. „През всичките години, през които съм бил там, съм бил посвещаване на 100%. Тренирах три часа сутринта и още три-четири следобед. Между това ядох, почивах, правех това, което исках и нямах по-голям натиск от битката, която ми дойде ".

Това е техният ден за ден

„В момента тренирам комбиниране с работа. Опитвам се да ходя да тичам сутрин и да тренирам следобед и ако не, тогава тренирам сутрин и ще тичам през нощта, когато се прибера у дома ”. По обяснява, че тича "около 10 километра" и обикновено рутината му се състои в ставане всяка сутрин „Тренирайте, срещнете се с колеги, отидете на работа“ а когато свърши, тогава „горе-долу същото“. Но освен да се срещам с колеги, за да тренирам, аз също гледам филми, чета книги ... Но как тренирате? "Аз правя малко физически: коремни преси, клекове, лицеви опори ... След това по-специфично обучение, което би било ритане на чантата, правене на ръкавици, гребла и след това нещо по-физическо като скачане на въже и т.н. На практика винаги е едно и също ... ”. И макар че „може да звучи доста просто“, всъщност „е много забавно, защото тръгвате усилване на интензивността с приближаването на битката, защото ако дадете всичко от началото изгаряте и втората седмица вече сте мързеливи, можете да се разболеете ... трябва да се храните добре и това е лудост ".

И как тренирате тези крака?

"Е, в муай тай го правим много постоянни повторения. Те са упражнения за съпротива: ритане, ритане много и страдане от скованост, отново ритане, бягане, бягане всеки ден и ритане много ... Това е един и същ ритник милиони пъти ... Ако започна да броя, това е невъзможно. Отначало е много трудно Но когато сте свикнали, тогава нищо не боли, не се уморявате и можете да ритате цялата битка и все едно краката ви плуват. Друг човек, който не е бил там дълго време, удря няколко кръга и на следващия ден не може да се движи или същия ден краката му вече са по-бавни. Това е повторение, и те са много часове на същото. Изглежда като скучна рутина, но всъщност е много забавно, защото има толкова много подробности, хиляди технически подробности: как да финтирате преди да ритате, завъртете петата, приберете бедрата, докато освобождавате крака ... Това е само когато ритате. Тогава, когато става въпрос за движение на ринга има хиляди позиции- Позицията, в която се намирате, докато стоите пред другия, също е много важна. За да сме добре разположени и да имаме тази сила, имаме нужда от тези повторения, ходете всеки ден на бягане, клякания ... удрят ме и все още ме боли кракът".

Някакъв бетонен трик да имате стоманени крака? „В Тайланд чантите са много твърди и аз хванах най-твърдата чанта и го застрелях до смърт. Тогава с напредването на месеците и годините боли много по-малко, но разбира се, че е така вдигнете го във фитнеса и хванете най-твърдата чанта, удари го. След това, след всяка битка, които са удари и тибията ви също се подува правиш калус там. Има много хора, които казват, че той се удря с пръчка или че удря ствола на палмите, но палмите са по-меки от чувалите, наистина "

На закрито или на открито за тренировка?

Ако можете да изберете място за тренировки на закрито или на открито. Какво предпочитате? „Ако можех да избирам, спортните зали в Тайланд, защото имат покрив, но нямат стени и това е най-доброто, защото е готино и е перфектно. Имам предвид, хибрид".

Как е диетата на Поу Пет?

„Не че спазвам стриктна диета, нито претеглям храната си, нито имам всичко приготвено, но се опитвам да ям чиста храна и най-вече това, което опитвам (въпреки че е много трудно), не е да приемам захар и, добре, зависи от това кои храни и по кое време, например, няма ли да ям чиния ориз или чиния паста през нощта, защото освен факта, че ми е трудно да спя, Не се нуждая от тази енергия през нощта. Моят треньор Дейвид Леон от фитнес залата Press And Pull, ме научи да се храня добре и горе-долу как трябва да го управлявам, защото не е лесно. Това, което приемам, е яжте добре и спи добре. Най-често го правя около три седмици преди битката. Ако нямам битка, опитвам правят нормален живот защото ако в крайна сметка не се стресирам ".

А денят на битката? „В деня на битката ям варени картофи, тестени изделия, добър антрекот ... и каквото и да било Винаги пия преди битката да е двойно кафе и сладолед, и особено електролити, напитки с електролити ".

Какво е усещането в моментите преди битката?

"В тежки мачове, понякога да Ставам малко нервен защото искам да го направя много добре. Но като правило обикновено не се изнервям. Просто мисля за това, което съм обучил, за какво съм работил и това е всичко опитайте се да дадете 100% и разбира се, мисли положително ".

И на ринга?

„Аз Много ми е удобно на ринга. Когато се кача се чувствам добре и истината е, че винаги съм щастлив, защото най-накрая всичко, което съм тренирал и колко лошо съм бил, е свършило Мога да го уловя там, в тези пет пъти по пет ".

Вие сте се борили за целия свят: Германия, Испания, Хонконг, Тайланд, Япония, Китай ... Какво сте научили в пътуванията си с муай тай като знаме? „Мисля, че станах наистина умен, Научих се да се грижа за себе си защото бях сам (...) С муай тай научих това винаги трябва да се стремите и да давате всичко от себе си и че е много важно да правите нещо, което ви харесва и да можете да си прекарате добре ".

Най-добрите (и най-лошите) преживявания

„Най-лошото, което си спомням когато отидох да се бия в Япония за пояса на WBC с тежест, която не беше моя и истината е, че тренирах добре, бях много щастлива, но мисля в живота ми толкова ме бяха наранили. Отне ми много тежест, това не беше моята категория. В битката честно се изправих и беше добре, но до третия рунд бях сериозно повреден и човекът ме нокаутира. Не беше лесно и доста ме нарани крака. Това беше добро преживяване, защото научих много и се радвам, че отидох в Япония. Но истината е, че прекарах ужасно, направих ме прах ".

А най-доброто? „Успях с един мой приятел тайландски Което е страхотно, че тъй като започнах да тренирам, когато той се биеше, щях да го видя. Обадиха ми се от Германия, за да се бия с него и че можех да се бия с него за мен беше справка, Беше невероятно. Беше като: Трябва да се бия с този тип! ".

Може да харесате още: