Знаете ли, че има определени часове от деня, когато тялото консумира повече калории? Вътрешният часовник на нашето тяло е този, който ни казва кога да станем, ако сме заспали например, но също така казва на тялото много други съчетания и ежедневни действия. Например, когато тялото трябва да консумира повече калории.
Неотдавнашно проучване установи, че човешкото тяло изгаря повече калории в определени часове на деня, по-специално през късния следобед, консумирайки около 10% повече. Разбира се, сравнението беше направено в покой и по различно време на деня, за да се анализират резултатите.
Изследването е важно, тъй като тялото консумира повече калории следобед и много по-малко през нощта, дори и да извършва абсолютно същата дейност. Тази особеност на нашето тяло, както изглежда и изследователи от Харвардското медицинско училище, би могла да обясни причината, поради която нощните работници имат по-висок риск да страдат от затлъстяване.
Причината за напълняване през нощта?
Работното време на хората, които работят необичайно, не съответства на вътрешните часовници на хората. Вътрешният часовник, който ни казва кога да спим и да ядем, се адаптира от хиляди години. Ето защо, ако се храним в моменти, когато тялото има по-ниски енергийни разходи, това може да ни накара да наддадем. Изследването не може да подкрепи напълно тази теория, но логиката е поразителна.
Изследването е проведено при доста изненадващи условия. Седем доброволци прекараха цял месец в лаборатория без прозорци, без да могат да знаят по кое време и час от деня са. Доброволците бяха определени за определено време да спят, да се събуждат и да се хранят. Всяка вечер те си лягаха четири часа по-късно от предната вечер за около три седмици.
- КОЛИЧЕСТВОТО КАЛОРИИ В КАРТОФА ЩЕ ЗАВИСИ ОТ НАЧИНА, ПО КОЙТО СЕ СВАРЯ Чилийски картофи
- Това са трите най-ефективни фитнес дисциплини, когато става въпрос за изгаряне на калории
- Инфограма Колко калории прави изгарянето на гребло на час Aloha Paddle Club
- Гигакалории в секунда в Калории на час, онлайн калкулатор, конвертор
- В тази карантина, за контрол на приема на калории - La Crónica del Quindío - Noticias Quindío,