Моделката качи видео обучение в своя Instagram, което беше доста събитие. Какво тренира добрата Кейт?

Ако някой имаше съмнения относно как Кейт Ъптън запазва това „страхотно тяло“ в най-добра форма просто трябва да пазарувате около вашия Instagram и го проверете трудно, че тренира.

тренира

Последното доказателство е в качено видео супермодела към нейния профил. Кейт прави класическо седалищно упражнение: мост на коремната щанга. Но го прави и чрез поставяне страшно много.

Толкова много - попита я един от нейните последователи от количеството. Докато, Кейт Ъптън си позволи да се шегува с усилената си тренировка и твърдеше, че е "сериозно тренирам мускулите на Кегел".

. Макар и в действителност, упражнението е показано преди всичко за трениране на глутеуси, крака и корема, последният в по-малка степен. Ако все още мислите как можеш да го направиш Кейт, започнете с упражняване на движението без тежест докато не го овладеете напълно. След като бъде постигната, отидете да добавите тегло към вашата рутина с изминаването на седмиците. Колко можеш да вдигнеш?