женски

Не основавайте ежедневието си върху диетата, направете го здравословен навик

Как определяте „да бъдете в диета"?

Кое е първото нещо, за което се сещате, когато четете „диета“? Може ли да е като option_? „Яжте малко и ястия, които не харесвате“

Несъзнателно повечето хора свързват този термин с живот, пожертван в диетата си, като гладуване, ядене на безвкусни ястия. Но знаете ли, че онзи сектор от обществото, който смята, че това се дължи на липса на информация? Нека поговорим за този фалшив мит.

На първо място, всички имаме диета, да! дори тези, които ядат наситени мазнини и захар. Но това не е много здравословна диета, но все пак е диета. Тъй като този термин се определя като набор от храни, погълнати от организма за покриване на неговите жизненоважни нужди. Има голямо разнообразие от диети, които са адаптирани към всеки човек, в зависимост от неговите нужди, цели, заболявания, липса на витамини или други случаи.

Можем да разграничим две големи групи диети:

  • Висококалорични диети, Те са висококалорични диети, с цел напълняване по здравословен и чист начин. Следователно в този случай се нарушава равенството на "диета" = "гладни". Хората, които трудно се хранят или просто не им харесват, им е трудно с толкова много храна!
  • Нискокалорични диети, нискокалорични, за да отслабнете по здравословен и умерен начин. Този тип диета се провежда не само за лечение на затлъстяване, но и в областта на медицината като допълнение към лечението, използвано при диабет, хипертония, остеоартрит или други случаи.

Всеки ще има различна диета от останалите, тъй като всяко тяло реагира по различен начин, ние не сме машини! Нито винаги работим по един и същи начин! Поради тази причина диетата ще бъде съобразена с нуждите на всеки един.

Адаптирайте диетата си към вашите нужди

Лично аз никога не обичам да използвам термина „диета“ поради объркването, което генерира този термин при много хора, тъй като несъзнателно той се свързва с „яденето на малко и жертването“ поради липса на информация. Знаете ли, че има диети на основата на мазнини? Да! Това, което четете, хора, които ядат пици, колбаси, пържени яйца ... Бихте ли го харесали, нали? Но помислете, че всичко е уморително; Ето защо е много важно да имате много разнообразна диета, при която да получавате необходимите хранителни вещества за тялото си.

Ключът е разнообразието и балансът

С това бих искал да ви кажа, че не се страхувате, когато ви кажат да се подложите на диета! Те просто искат да променят диетата си, нищо повече! Въпросът е само на адаптация. В бъдещи случаи ще ви предложа много здравословни, вкусни, малко трудоемки и много питателни ястия.

Леща Тимбале