Добро здраве блог диети домашни лекарства здравословна храна натурална медицина лечебни растения

парче

Ако се биете всеки ден, за да поддържайте теглото си, Да се ​​насладите на вкусно парче торта или друг десерт, пълен със захар, изглежда непростимо престъпление. Но не е! Дръжте a балансирана диета и здравословно е ключът към поддържането на тялото и здравето през деня, но капризът понякога не вреди на никого.

Освен това, наслаждавайки се на малка част от ястие, което харесвате, дори и да не е точно най-здравословният вариант в света, гарантира, че ще останете твърдо в диетата и няма да изпадате в опасни изкушения.

Вашият велик съюзник в този безкраен брой калории е физически упражнения. Причината е проста: напълнявате, когато консумирате повече калории, отколкото изразходва тялото ви. Ако погълнете калории и изгаряне, ще поддържате нормалното си тегло и дори ще отслабнете.

Ето няколко примера за прости физически дейности способен да изгори калориите на добро парче шоколадова торта, така че можете да ядете без вина:

Играйте с децата си, Десертните калории могат да бъдат елиминирани с 60 минути активна игра с най-малките ви. Насладете се на тяхната компания и енергия за изгаряне на калории.

Старата история за забравянето на асансьора и използвайте стълбата, то се повтаря, но е вярно. За да изгорите 170 калории от вашата торта, трябва да се качвате и спускате по стълбите само за 10 минути, струва ли си жертвата, нали?

Възползвам се от почисти къщата. Тъй като това е задача, която трябва да свършим, използвайте възможността да я използвате във ваша полза. 45 минути почистване у дома са достатъчни, за да изгорите калориите от вашата торта.

Разходете се с кучето си. Приятната половинчасова разходка ще премахне тези нежелани калории.

Танц пред огледалото, сложете любимата си песен и танцувайте като изпълнител половин час.