La caba, най-непознатата, но една от най-ефективните

С карантина и затвор много хора не са успели да направят всичко упражнение че биха искали. Ето защо има много хора, които се опитват да влязат във форма по време на деескалацията, практикувайки различни видове спорт всеки ден.

които

Не всички физически дейности обаче изгарят едни и същи калории, а някои са по-здравословни от други. Разделът за състояние на eleconomista.es публикува списък с 6 упражнения, които изгарят най-много калории.

Разходка

Въпреки че го практикуваме почти всеки ден, почти без да осъзнаваме, ходенето е не само здравословно, но и ви позволява да изгорите някои 300 калории. Препоръчително е да се прави периодично, тъй като тонизира мускулите, намалява целулита и намалява риска от хипертония или появата на диабет.

Гребло

Този популярен спорт, въпреки че се практикува на малки повърхности, включва много движение и движение. Основната му полза е, че тонизира мускулите и ви помага да губите мазнини. Също така е добре за поддържане на рефлекси, подобряване на координацията и премахване на стреса. Най-добрите, играещи тенис на гребло, обикновено изгарят някои 700 калории.

Бягане

Бягане или бягане изгаря наоколо 700 калории. Това е един от най-добрите спортове за борба с тревожността или стреса, идеален след като прекарате карантината заключена. По същия начин укрепва костите и елиминира мазнините.

Плуване

Често се нарича най-пълноценният спорт от всички, тъй като всички мускули се упражняват. По този начин, въпреки че практикуването го изгаря малко по-малко калории (650) че бягането, плуването е идеално за изгаряне на мазнини и увеличава гъвкавостта, еластичността и капацитета на белите дробове.

Камбер

Без съмнение е един от най-интензивните и здравословни. С въжето могат да се изгубят 750 калории. Благодарение на този спорт, ловкостта и издръжливостта също се подобряват. Разбира се, винаги трябва да се практикува безопасно.

Кик бокс

И накрая, най-калоричният спорт в този списък е кикбоксът. Бойно упражнение, което се състои в ритане и удряне на торба. Той е идеален за освобождаване от стреса и спомага за повишаване на самочувствието. Но преди всичко практикуването му може да изгори няколко 800 калории.