Никога ли не сте знаели кой да изберете? Казваме ви кои диети за отслабване са най-популярни и от какво се състоят.

Кетото, Средиземно море, Дънкан. когато говорим за диети за отслабване възможностите са безкрайни. Има методи, много по-безпогрешни от други, няма съмнение в това. Не всички обаче са еднакво здрави и за съжаление в дългосрочен план могат да доведат до здравословни проблеми. Например доматената диета, една от най-новите тенденции в мрежата, е една от тях. Ще получите ли бързи резултати? Отговорът е ясен; Да. Но най-вероятно ще напълнеете с това, което отслабвате за нула време.

най-търсени

Ако искате да отслабнете, може би се чудите, Каква диета е най-подходяща за мен? Има няколко, които можете да следвате; най-важното е те да са здрави и да се адаптират към вашия тип живот. С глава.

Тъй като септември може да се направи нагоре, ние избрахме седем най-известни (и популярни) диети в интернет и ще ви кажа кой е най-добрият. Продължавай да четеш.

Детокс диета

Независимо дали „детоксикацията“ е мит или не, тази диета обещава да ви накара да загубите много за много малко, с плюс, че тя пречиства тялото. Тази промяна в диетата се основава на елиминирането на токсините, особено когато се извършва след време на излишъци. Затова септември е най-добрият месец за това. Смутита, сокове и много зелени листа, това е основата на тази диета. Разбира се, този режим не трябва да се удължава във времето, тъй като тялото е напълно способно да почиства токсините по естествен път. Въпреки че малко допълнителна помощ никога не вреди. Ако нямате пасатор. моментът дойде.

Кетогенна диета

Той е един от най-търсените в последно време. Истината е, че ако се извършва по отговорен начин, това е много здравословно и можете да видите много резултати. Кетогенната диета е пълноценна и далеч не е вредна за здравето, дори може да ви бъде от полза. Предпоставката е почти напълно да се елиминират въглехидратите и да се заменят с протеини. С това достигате състояние, наречено кетоза, въпреки че да, бъдете внимателни, ако страдате от някакъв вид заболяване като диабет.

Бърз

Ползите от периодичното гладуване са толкова много, че мислим да се откажем от тази практика (вижте опитайте). Въпреки че може да изглежда грубо, има много предимства. Разбира се, трябва да извършите пост. Отслабвате бързо, но трябва да имате много воля.

Това е диета, която има за цел да подобри вашето здраве. Диетата DASH е една от най-търсените, тъй като не ограничава никаква храна. Ще основите диетата си на постно месо, зеленчуци от всякакъв вид, бобови растения и пълнозърнести храни. Можете дори да включите ядки. Ще отслабвате по-бавно, но веднага ще се почувствате по-добре.

Дисоциирана диета

Той имаше своя връх преди около година, но все пак все още е една от най-търсените диети. Дисоциираната диета е нещо трудно за носене, още по-лошо невъзможно. Планът е да се разделят храните на групи въз основа на техните хранителни вещества. Лошото? Можете да консумирате храни само от една група, без да ги смесвате с други. Съгласно доктрината има пет групи: протеини, хидрати, плодове, мазнини, зеленчуци и зеленчуци.

Средиземноморска диета

Той е най-препоръчителен, няма съмнение за това. Здравословен и пълноценен, той се състои в това да не се лишавате от никаква храна, да, да бягате от ултрапреработените. Това не е краш диета, с която ще отслабнете бързо и ефективно, но в дългосрочен план това е питателна диета, която ще ви накара да се чувствате добре.

Атлантическа диета

Може да е най-малко известен от всички, но е също толкова здравословна алтернатива на средиземноморската диета. Състои се от диетата на базата на риба и черупчести, оставяйки месото настрана и допълвайки ястията със зелени листни зеленчуци, плодове и зеленчуци. Лесен за носене и много хранителен.