Плодовете и зеленчуците са от съществено значение за носене Здравословна диета и отслабнете. Трябва обаче да се отбележи, че някоиВ храните от земята имат високо калорично съдържание, така че консумацията му, дори ако е необходимо, трябва да се извършва умерено. Това са някои от плодовете и зеленчуците с най-много калории.

това

Вероятно е най-калоричните плодове, които можем да намерим на пазара. Въпреки че може да донесе много ползи на нашето тяло, тъй като водата му е изотонична и има различни витамини от групи В, С и Е, както и минерали като калий, фосфор, магнезий или желязо, високата консумация на кокосов орех може да има обратен ефект, тъй като съдържа много наситени мазнини. 100 грама кокос се равняват на 354 калории.

Авокадо

Авокадото е един от модерните плодове. Това парче е едно от най-дебелите и има най-много калории на грам, въпреки че е високо ценено заради вкуса и големите възможности, които предлага, когато го интегрирате в различни рецепти. Този плод осигурява някои 160 калории на 100 грама. Авокадото обаче съдържа здравословни мазнини, пълни, богати на витамин Е, фолиева киселина и мощен антиоксидант

Каки