51-годишната холивудска звезда разкри всичко, което прави, за да бъде здрава

Дженифър Анистън е може би едно от най-разпознаваните лица в света на развлеченията. Откакто излезе на „Приятели“, той го има задайте тенденции, и оттогава не спира.

дженифър

Но Преди да бъде икона, Анистън имаше груб старт в Холивуд, Ами те не му дадоха документи, защото се счита за жена с наднормено тегло. Това според интервю за списанието Търкалящ се камък през 1996г.

„Моят агент директно ми каза, че това е най-доброто нещо, което е правил в живота си, но отвратителното нещо в Холивуд: Не получих много работа, защото „бях твърде тежък“”, Разказа той.

Въпреки, че е уловена от този коментар, Анистън осъзнава, че хранителните й навици не са най-добрите, затова тя решава да изслуша агента си.

„Бях като„ Какво ?! “ Но диетата ми беше ужасна. Млечни шейкове и чипс със салса. Добре беше да започнем да обръщаме внимание “, каза той.

Анистън е на 51 години, тя не само обърна внимание на коментара, но и не свали пръста си от конкретния ред. В момента, освен че е известна с ролята си в „Сутрешното шоу“, актрисата се възхищава и от невероятната физика, която поддържа.

В интервю за InStyle през 2012 г. продуцентът също обясни, че тренира през по-голямата част от седмицата.

„З.Упражнявам се почти всеки ден, поне пет или шест дни в седмицата. Правя 40 минути кардио: усукване, бягане, елипсовидна или комбинация от трите. Тогава го правя Пилатес един ден в седмицата, а също Правя йога, три дни в седмицата. Опитах разбъркайте го”, Разкрито.

Когато е на път, тя не позволява тя да попадне между нея и нейните съчетания и се опитва да намери време за физиката си, докато прави други дейности.

„Нося осем килограма тежести всеки път, когато отсядам в хотел. Винаги е добре да правите упражнения за ръце, когато гледате телевизия или говорите по телефона. Също така обичам да се разтягам преди лягане и обикновено правя няколко коремни преси “, добави тя.

Но според това, което той обясни на списанието Ами + Добре преди две години, ключът е също така да не се свиква тялото няколко вида упражнения, но правете вариации да поддържа тялото объркано.

„Правя този час по спин-йога в продължение на половин час и след това правим йога в продължение на 40 минути. Това е доста интензивно. След това отивам на фитнес, където правя силови тренировки или просто моето нещо на бягащата пътека, колело или елипса, само за да променя нещата. Да поддържаш тялото си объркано винаги е ключът към мен [. ] И наистина е добре да спринтирате, да тренирате на интервали, защото е монотонно да правите ритъм”, Декларирано.

Въпреки че йога е един от най-популярните спортове, боксът е скорошна страст, която започна да се радва много. Но това не само заради интензивните упражнения, а защото му е помогнало да се отърве от „агресията“ си.

„Миналата година открих бокса и го обичам. Това е най-дългата тренировка, в която съм последователно, освен йога. Има нещо за психическия аспект на бокса: упражнения, мозъкът ви трябва да работи, не просто седите на велосипед. [. ] Получавате умствено освобождаване от всички тези глупости, които натъпквате в ушите и очите си всеки ден и имате малки фантастични моменти, представящи си кого удряте”Той каза през 2018г.

Но не става въпрос само за запазване на рутинните упражнения, но трябва да имате предвид диетата. Актрисата се стреми да поддържа здравословна диета за тялото си.

"Спазвам диета с ниско съдържание на въглехидрати и глутен с много протеини и зеленчуци. Обичам хляб от кафяв ориз с малко кокосово масло и морска сол отгоре. Вкусно е “, каза той htcafe през 2015г.

Освен че наблюдава какво яде, Анистън каза още пред Radio Times миналата година, че е станала твърдо вярваща в ползите от периодичното гладуване, така че не яде „никаква храна сутрин“.

Но безвкусният живот не е това, което търсите, Анистън обича да има един ден в седмицата, за да си почива и да яде каквото пожелае: Неделя. Тези дни трябва да се насладите от мексиканска храна до тестени изделия.

В допълнение към това, неделите също ги смятат за спа дни и се съсредоточават в тези дни върху грижата за ума и тялото си чрез лични грижи и в които детоксикирате кожата си.

"Общо взето, Правя малко мини лице, където си давам добър скраб, използвам маска и след това новото Aveeno хидратиращо лице”, Обяснено през 2017 г. на Форма.