Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Всеки ден изглежда, че новите диети губят тегло. Днес трябва да говорим за Диета на светофара или също се обажда Да, можете да планирате диета създаден от Алехандро Чабан. Диета, която наскоро стана модерна в Южна Америка, името й е, защото храните се разделят на три групи, свързани с цветовете на светофара.
ЗЕЛЕНО: Храни, които можем да ядем ежедневно.
ЯНТАР: Храни, които да се ядат умерено.
ЧЕРВЕНО: Забранени храни, които можем да ядем само от време на време.
За разлика от други диети освен отслабване, очевидно изглежда като много здравословна диета, тъй като ни позволява да ядем почти всичко, но умерено. Това е една от малкото диети, при които не се изрязват цели групи храни. Така например при някои диети елиминирате въглехидратите (бобови растения, тестени изделия, ориз ...).
Зеленчуци и зеленчуци: Манголд, Спанак, Броколи, Карфиол, Зелен фасул, Патладжан, Тиква, Тиквички, Артишок, Домат, Краставица, Чушка, Цвекло, Аспержи, Соя, Морков, Ряпа, Праз, Грах, Боб, Целина, Магарешки бодил, Ендивия, Репички, Червено зеле, юка, ескарол. - плодове: ананас, ягода, малина, боровинка, касис, къпина, ябълка, круша, праскова, череша, грейпфрут, мандарина, портокал, пъпеш, диня, нектарин, нар, грозде, кайсия, слива, Киви, нектарин.
Естествена вода и неподсладени инфузии.
Ароматни подправки, винегрет, черен пипер.
Пилешко или пуешко месо без кожа.
Обезмаслено мляко и кисело мляко.
Плодове: Банан, авокадо
Зърнени храни: Хляб, тестени изделия, ориз, брашна.
Ядки: Орехи, бадеми, кестени, лешници, фурми, маслини.
Зеленчуци: Фасул, нахут, леща, боб.
Млечни продукти: Полуобезмаслено мляко и кисело мляко, прясно сирене.
Синя рибка.
Растително масло (маслини, слънчоглед, царевица)
Яйца: 2 -3 пъти седмично, за предпочитане в омлет или накиснато.
Месо: Шунка Серано, шунка Йорк, телешко, заешко, крава, агнешко, дивеч.
Картофи: Варени или печени.
Всички пържени.
Захарни зърнени храни за закуска.
Млечни продукти: Пълномаслено мляко или кисело мляко, сирене, сметана.
Месо: Свинско, свинска мас, бекон, агнешко, патица, гъска, хамбургер.
Сладкиши, сладкиши, сладкиши, шоколади.
Алкохолни напитки, захарни безалкохолни напитки.
Осолени и пушени.
Сосове: Майонеза, Бешамел, Алиоли.
Необходими 5 хранения на ден.
Засега всичко изглежда добре. Преди да кажем "Привидно здравословна диета". Въпросът е, че в този списък с храни създателят на тази цветова система (Алехандро Хабад) говори за въвеждането на хиперпротеинови шейкове между храненията. Трябва да ядем 5 хранения и в тези хранения между храненията трябва да включим хиперпротеиновия шейк и четири добавки:
Fast Burner: Това е фет бърнър с папая, боровинки, ябълков оцет и хитозан.
Потискащо апетита: с 5HTP лайка и лайка. 5-HTP е триптофан, който е предшественикът на серотонина.
Препарат за почистване на дебелото черво: С високо съдържание на джинджифил.
Следователно тази диета е почти като останалата, тъй като те ни запознават с хиперпротеиновите шейкове, за да увеличат количеството протеин в диетата и по този начин бързо да намалят теглото. В крайна сметка това е хиперпротеидна диета.
Ако искате да научите повече за диетите, посетете: