Слънчогледовите семки са една от храните, които най-много се консумират от испанците, макар че винаги възниква въпрос, дебели ли ви тръбите? Прочетете внимателно тази статия и ще разберете.
Може да е заради вкуса му, хранителните му свойства или просто средиземноморски обичай, но рядко се срещат хора, които са успели да избягат от този вид пристрастяване.?
Въпреки че не знаем със сигурност отговора, ако можем да се осмелим да кажем защо мнозина отричат този сух плод. Правят го, защото има градска легенда, че тръбите ви дебели, но каква е истината в това?
Намазват ли се тръбите?
Както повечето храни, тръбите могат да ви напълнят, ако ги консумирате в излишък, но те също могат да ви помогнат, ако ги използвате в рамките на здравословна и балансирана диета.
Продължете, че слънчогледовите семки са едни от най-пълноценните ядки, които съществуват. По-конкретно, той подчертава високите дози витамин Е, които имат, както и калориите. По-точно, 25 грама от тези семена осигуряват 150 kcal.
Но може би основната причина, поради която теорията за угояване се разпространява, е, че те обикновено са придружени от големи количества сол. Това ни кара да ги консумираме в изобилие, което кара консумацията на натрий и калории да скочи стремително, произвеждайки общата фалшива идея сред населението, че „тръбите се угояват“.
Предимства на тръбите
Както видяхме, тръбите са семена, които осигуряват голямо количество калории и витамини на тялото ни, но в допълнение към това те осигуряват и много други свойства.
- Те имат гама-линоленова киселина, мастна киселина, която има голямо значение в процесите, свързани със спокойствието и релаксацията на тялото.
- Те помагат за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта благодарение на ненаситените им мазнини.
- Те са важен източник на минерали (фосфор, желязо, калий или магнезий) и микроелементи.
- Както казахме преди, те имат висока концентрация на витамин Е, но имат и витамин В9, който е много важен за деца, които са във фаза на растеж или във фаза на бременност.
- Те са чудесен източник на антиоксиданти
Как да ги ядем, за да не напълнеят.
Както видяхме по-рано, легендата, че тръбите угояват, е широко разпространена. Но също така открихме, че добре използвани в балансирана диета, те се превръщат в великолепна храна.
Тръбите по същество са семена, така че най-здравословният начин да ги ядете е суров. Има различни възможности, препоръчваме:
- В салати
- Растителни кремове
- В хляба
- Сам като аперитив или закуска
Включването на лули във вашата диета не само ще осигури ползите, споменати по-горе за тялото ви, но и значително ще подобри вкуса на други храни и ще обогати нашите ястия.
Истинският вкус на тръбите
Както успяхме да открием в цялата статия, тръбите представляват два основни проблема в тялото ни, когато се приемат в излишък. От една страна, това може да помогне да увеличим теглото си и солта, която те допринасят за тялото ни.
Ето защо от Mediterranea, марка, която предлага на пазара широка гама продукти, приготвени с морска вода, сме се осмелили да направим свои тръби, направени с морска вода.
Подобно на останалите наши продукти, морската вода придава на тръбите серия от уникални характеристики.